# > --- ## Sayfalar - [Ghost to Guest](https://www.drkuzgun.com/ghost-to-guest/): Kederimiz konuşulamaz ya da bilinemez olduğunda bir hayalete (ghost) dönüşür. Zihnimiz, sorularımız, merakımız ya da tekrarlarımız önce kendi yaşamımızda efendi... - [Şema Odaklı Çift Terapi Süreci](https://www.drkuzgun.com/sema-odakli-cift-terapi-sureci/): Şema Odaklı Çift Terapi SüreciBu yöntem ilişkinizdeki yakınlığı güçlendirmeyi, karşılıklı olarak karşılanmamış ihtiyaçları anlamayı ve partnerinizin ihtiyaçlarına duyarlı olmayı öne... - [Duygularla Başa Çıkma](https://www.drkuzgun.com/duygularla-basa-cikma/): Duygularla Başa Çıkma, yaşam kalitesini artırmak için önemli bir beceridir. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı yöntemler öğrenerek duygusal dengeyi sağlayın. - [Çift İlişkisinde Temel İhtiyaçlar, Duygular ve Başa Çıkma Stilleri](https://www.drkuzgun.com/cift-iliskisinde-temel-ihtiyaclar-duygular-ve-basa-cikma-stilleri/): Çift ilişkilerinde temel ihtiyaçlar, duygular ve başa çıkma stilleri üzerine kapsamlı bir rehber. Sağlıklı iletişim ve bağ kurmanın yollarını öğrenin. - [Çiftlerle Şema Terapi](https://www.drkuzgun.com/ciftlerle-sema-terapi/): Çiftlerle Şema Terapi, ilişkilerdeki sorunların kök nedenlerini anlamaya ve sağlıklı iletişim kurmaya odaklanır. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile yeni bir başlangıç yapın. - [Kitaplarım](https://www.drkuzgun.com/kitaplarim/): Kitaplarım, Dr Tubanur Bayram Kuzgun'un psikoloji, şema terapi ve kişisel gelişim üzerine yazdığı eserlerle derinlemesine bilgi sunar. Keşfedin ve faydalanın. - [Psikeart](https://www.drkuzgun.com/psikeart/): Psikeart, psikoloji ve sanatın birleşiminden doğan bir keşif yolculuğudur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile zihinsel iyileşme ve sanatsal ifadeyi keşfedin. - [Danışmanlık](https://www.drkuzgun.com/danismanlik/): Etiler’de Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile bireysel ve çift danışmanlığı hizmetleri alarak duygusal zorluklarla başa çıkabilir ve sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. - [Şema Terapi](https://www.drkuzgun.com/yaklasimim/): Şema Terapi, Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile geçmişin etkilerini aşmanıza ve sağlıklı bir duygusal denge kurmanıza yardımcı olur. Etiler'de profesyonel destek alın. - [Biyografi](https://www.drkuzgun.com/biyografi/): Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Klinik Psikolog ve Şema Terapist olarak Etiler’de bireysel ve çift terapisi alanında uzmanlaşmıştır. Psikolojik destekle dönüşümünüzü başlatın. - [Seanslar](https://www.drkuzgun.com/seanslar/): Seanslar, Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile bireysel ve çift terapisi alarak duygusal dengeyi yeniden kazanın. Etiler'deki ofisimizde profesyonel destek sizi bekliyor. - [Supervizyon](https://www.drkuzgun.com/supervizyon/): Supervizyon deneyimli bir klinik psikolog/ psikoterapist gözetiminde danışan görme, formüle etme, müdahale türlerini belirleme, uygulama ve gözden geçirme gibi süreçlerin takibini içerir. - [Ana sayfa](https://www.drkuzgun.com/): Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Etiler'de Klinik Psikolog ve Şema Terapist. Bireysel terapi ve şema terapisi ile ruh sağlığınız için profesyonel destek alın. - [Blog](https://www.drkuzgun.com/blog/): İlişkiler, şema terapi ve psikolojiye dair uzman içeriklerle dolu blogumuzu keşfedin. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun’dan rehber niteliğinde yazılar okuyun. - [Bize ulaşın](https://www.drkuzgun.com/bize-ulasin/): Etiler'deki ofisimizde Klinik Psikolog ve Şema Terapist Dr. Tubanur Bayram Kuzgun’a ulaşarak bireysel terapi ve şema terapisi hizmetlerinden faydalanabilirsiniz. - [Hakkımızda](https://www.drkuzgun.com/hakkimizda/): Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Etiler'de Klinik Psikolog ve Şema Terapist olarak bireysel ve çift terapisi hizmetleri sunmaktadır. Danışmanlık sürecinde uzmanlık ve güveni ön planda tutar. --- ## Yazılar - [Mükemmeliyetçilik Nedir? Özellikleri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları](https://www.drkuzgun.com/mukemmeliyetcilik-nedir-ozellikleri-nedenleri-ve-basa-cikma-yollari/): Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisinden ve çevresinden kusursuzluk beklentisi içinde olmasıdır. Mükemmeliyetçi kişiler, yüksek standartlar belirler ve bu standartları karşılamadıklarında hayal kırıklığı yaşayabilirler. - [Bağımlı Kişilik Bozukluğu Nedir?](https://www.drkuzgun.com/bagimli-kisilik-bozuklugu-nedir/): Bağımlı Kışilik Bozukluğu (BKB), bireyin aşırı derecede başkalarına bağlı olması, karar verme ve sorumluluk alma konularında zorlanması gibi belirtilerle kendini gösteren bir kişilik bozukluğudur. - [Psikosomatik Ağrılar Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer?](https://www.drkuzgun.com/psikosomatik-agrilar-nedir-neden-olur-ve-nasil-gecer/): Psikosomatik ağrılar, fiziksel bir nedeni bulunamayan ancak kişinin ruhsal durumuyla doğrudan ilişkili olan ağrılardır. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik faktörlerin vücutta çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği bilinmektedir. - [Seçici Mutizm Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri](https://www.drkuzgun.com/secici-mutizm-nedir-belirtileri-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri/): Seçici mutizm, bireyin belirli sosyal ortamlarda konuşamamasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Bu durum genellikle çocukluk çağında başlar ve çocuğun ev gibi rahat hissettiği ortamlarda normal şekilde konuşabilmesine rağmen, okul veya yabancı ortamlarda tamamen sessiz kalmasına neden olur. - [Empati Nedir? Empati Kurmanın Önemi ve Faydaları](https://www.drkuzgun.com/empati-nedir-empati-kurmanin-onemi-ve-faydalari/): Empati, bir başkasının duygularını anlama, onların bakış açısından olaylara yaklaşma ve hislerini içselleştirme yeteneğidir. Başka bir deyişle, empati, karşımızdaki kişinin ne hissettiğini anlamaya çalışarak onun duygularına ortak olmaktır. - [Beden Algısı Bozukluğu (BDB) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi](https://www.drkuzgun.com/beden-algisi-bozuklugu-bdb-nedir-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi/): Beden Algısı Bozukluğu (Body Dysmorphic Disorder – BDD), kişinin vücudunun belirli bir kısmına aşırı odaklanarak bu bölgeyi kusurlu veya çirkin olarak algılamasıyla karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. - [Topluluk Önünde Konuşma Kaygısı Nedenleri, Belirtileri ve Üstesinden Gelme Yolları](https://www.drkuzgun.com/topluluk-onunde-konusma-kaygisi-nedenleri-belirtileri-ve-ustesinden-gelme-yollari/): Topluluk önünde konuşma kaygısı, bir grup insanın karşısında konuşma yaparken hissedilen yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygı, öğrencilerden profesyonellere kadar geniş bir kesimi etkileyebilir. - [Seçici Yeme Bozukluğu (ARFID) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri](https://www.drkuzgun.com/secici-yeme-bozuklugu-arfid-belirtileri-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri/): Seçici Yeme Bozukluğu (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – ARFID), kişinin belirli yiyecekleri yemekten kaçınması veya ciddi kısıtlamalar yapmasıyla karakterize edilen bir beslenme bozukluğudur. - [Terk Edilme Kaygısı Nedir, Nasıl Aşılır?](https://www.drkuzgun.com/terk-edilme-kaygisi-nedir-nasil-asilir/): Terk edilme kaygısı, bireyin yakın ilişkilerinde reddedilme, yalnız kalma veya sevilmeme korkusu yaşamasıdır. Bu kaygı, çocukluk travmalarından, geçmişte yaşanan olumsuz ilişkilerden ya da bağlanma stilinden kaynaklanabilir. - [Romantik İlişkilerde Şema Terapisi Neden Hep Aynı Döngüye Giriyoruz?](https://www.drkuzgun.com/romantik-iliskilerde-sema-terapisi-neden-hep-ayni-donguye-giriyoruz/): Romantik ilişkilerde yaşanan tekrarlayan sorunlar ve aynı döngülerin sürekli olarak karşımıza çıkması, çoğu zaman kişinin geçmişteki duygusal deneyimlerinden ve bu deneyimlerin oluşturduğu şemalardan kaynaklanır. - [Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Nedir?](https://www.drkuzgun.com/sosyal-anksiyete-sosyal-fobi-nedir/): Sosyal anksiyete, diğer adıyla sosyal fobi, bireyin sosyal ortamlarda aşırı kaygı ve korku hissetmesi durumudur. Sosyal anksiyetesi olan kişiler, başkalarının kendilerini yargılayacağından, eleştireceğinden veya küçük düşüreceğinden endişe ederler. - [Klinik Psikolog Nedir, Psikolog ile Arasındaki Farklar Nelerdir?](https://www.drkuzgun.com/klinik-psikolog-nedir-psikolog-ile-arasindaki-farklar-nelerdir/): Psikoloji, insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen geniş bir bilim dalıdır. Ancak, psikologlar arasında uzmanlaşma alanları farklılık gösterebilir. Klinik psikologlar, psikolojik rahatsızlıkların teşhisi, tedavisi ve rehabilitasyonu konusunda eğitim almış uzmanlardır. - [İntihar Düşüncesi Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?](https://www.drkuzgun.com/intihar-dusuncesi-nedir-nasil-basa-cikilir/): İntihar düşüncesi, kişinin kendisine zarar verme veya yaşamına son verme fikrine kapılmasıdır. Bu tür düşünceler genellikle çaresizlik, umutsuzluk ve yoğun stres ile bağlantılıdır. - [Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi](https://www.drkuzgun.com/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi/): Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB), bireylerin aşırı düzen, mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı hissetmesiyle karakterize edilen bir kişilik bozukluğudur. - [Kişilik Bozukluğu – Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yöntemleri](https://www.drkuzgun.com/kisilik-bozuklugu-belirtiler-nedenler-ve-tedavi-yontemleri/): Kişilik bozukluğu, bir kişinin duygu, düşünce ve davranışlarında kalıcı esneklikten uzak ve belirgin bir farklılık gösteren ruhsal bir durumdur. Kişinin çevresiyle olan ilişkileri, düşünce yapısı ve günlük yaşamına olan etkisi, bu bozukluktan büyük ölçüde etkilenebilir. - [Aldatmak Nedir?](https://www.drkuzgun.com/aldatmak-nedir/): Aldatma, bir bireyin romantik veya duygusal bir ilişkide bağlılık sınırlarını ihlal ederek başka bir kişiyle gizli bir ilişki yaşaması olarak tanımlanabilir. - [Duygusal İstismar Nedir? Belirtileri ve Kurtulma Yolları](https://www.drkuzgun.com/duygusal-istismar-nedir-belirtileri-ve-kurtulma-yollari/): Duygusal istismar, bir kişinin duygusal manipülasyon, tehdit, aşağılama veya kontrol yoluyla bir başkasının psikolojik sağlığına zarar vermesi olarak tanımlanabilir. - [Evlilikte Bireysel Sınırlar Neden Önemlidir?](https://www.drkuzgun.com/evlilikte-bireysel-sinirlar-neden-onemlidir/): Bireysel sınırlar, kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel alanlarını ifade eder. Bu sınırlar, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini tanımlamasını sağlar. - [Kendini Keşfetmek İç Dünyanızı Anlama Yolculuğu](https://www.drkuzgun.com/kendini-kesfetmek-ic-dunyanizi-anlama-yolculugu/): Kendini keşfetmek, kişinin iç dünyasına yönelik derin bir yolculuğa çıkması ve kendi kimliğini, değerlerini, duygularını, inançlarını anlaması sürecidir. - [Online Terapi Hizmetleri Nedir ve Nasıl Çalışır?](https://www.drkuzgun.com/online-terapi-hizmetleri-nedir-ve-nasil-calisir/): Online terapi hizmetleri, bireylerin internet üzerinden profesyonel destek almasını sağlar. Güvenli, erişilebilir ve esnek yapısıyla psikolojik yardımın yeni yolu. - [Depresyon Nedir? Belirtileri ve Türleri](https://www.drkuzgun.com/depresyon-nedir-belirtileri-ve-turleri/): Depresyon, çoğu zaman üzgünlük, mutsuzluk ve karamsarlıkla tanımlanan; herhangi bir şeyden zevk alamama gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. - [Evlilik Sorunlarında Çift Terapisi Çatışmaları Çözmek](https://www.drkuzgun.com/evlilik-sorunlarinda-cift-terapisi-catismalari-cozmek/): Çift terapisi, ilişki terapisi veya evlilik terapisi olarak da bilinen, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine ve daha sağlıklı bir bağ kurmalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. - [Çiftlerle Şema Odaklı Terapide Amaç Nedir?](https://www.drkuzgun.com/ciftlerle-sema-odakli-terapide-amac-nedir/): Çiftlerle şema odaklı terapide amaç, ilişkilerdeki duygusal ihtiyaçları anlamak ve sağlıklı bağlar kurmaktır. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile bu yolculuğa başlayın. - [Çift İlişkisinde Temel İhtiyaçlar, Duygular ve Başa Çıkma Stilleri](https://www.drkuzgun.com/cift-iliskisinde-temel-ihtiyaclar-duygular-ve-basa-cikma-stilleri/): Çift ilişkilerinde temel ihtiyaçlar, duygular ve başa çıkma stilleri hakkında bilgi edinin. Sağlıklı ve dengeli bir ilişki için uzman önerilerini keşfedin. - [Kitap Bölümü: Deprem, Afet, Travma, Cinsel Travma ve Müdahaleler](https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-deprem-afet-travma-cinsel-travma-ve-mudahaleler/): Deprem, afet, travma ve cinsel travma sonrası müdahaleler ile psikolojik iyileşme sürecini hızlandırın. Dr Tubanur Bayram Kuzgun’dan uzman desteği alın. - [Kitap Bölümü: Kadınlar, Aşkları, Yapıtları ve Yalnızlıkları](https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-kadinlar-asklari-yapitlari-ve-yalnizliklari/): Kadınlar, aşkları, yapıtları ve yalnızlıklarıyla derin bir yolculuğa çıkar. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile duygusal dünyalarını keşfedin ve güçlendirin. - [Kitap Bölümü: Yetişkinle Klinik Görüşmeler](https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-yetiskinle-klinik-gorusmeler/): Yetişkinlerle klinik görüşmeler, duygusal ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı yaşamı destekleyin. - [Kitap Bölümü: Çocuk ve Ergen Odaklı Klinik Görüşme](https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-cocuk-ve-ergen-odakli-klinik-gorusme/): Çocuk ve ergen odaklı klinik görüşme, duygusal ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı gelişimi destekleyin. - [Öğrenmenin Kuramları (Çeviri)](https://www.drkuzgun.com/ogrenmenin-kuramlari-ceviri/): Öğrenmenin Kuramları kitabının yazarları Matthew H. Olson ve B. R. Hergenhahn tüm kuramlar hakkında çok kaynak tarayarak bu eseri alandaki öğrenci ve akademisyenlere sunmuşlardır. - [The Power of Sharing Joy in Same-sex Friendships: Investigating the Association between Capitalization, Sense of Uniqueness, Happiness and Depression](https://www.drkuzgun.com/the-power-of-sharing-joy-in-same-sex-friendships-investigating-the-association-between-capitalization-sense-of-uniqueness-happiness-and-depression/): The Power of Sharing Joy in Same-sex Friendships explores the connection between capitalization, sense of uniqueness, happiness, and depression. Discover how sharing joy strengthens bonds and well-being. - [Diyalektik Davranış Terapisinin Borderline Kişilik Bozukluğu Üzerindeki Etkililiğine İlişkin Sistematik Derleme Çalışması](https://www.drkuzgun.com/diyalektik-davranis-terapisinin-borderline-kisilik-bozuklugu-uzerindeki-etkililigine-iliskin-sistematik-derleme-calismasi/): Diyalektik Davranış Terapisinin Borderline Kişilik Bozukluğu üzerindeki etkilerini ele alan sistematik derleme çalışması ile tedavi yöntemlerine dair kapsamlı bilgiler edinin. - [The mediating role of emotional eating in the relationship between aggression and eating attitudes](https://www.drkuzgun.com/the-mediating-role-of-emotional-eating-in-the-relationship-between-aggression-and-eating-attitudes/): This article examines the mediatory role of emotional eating in the relationship between aggression and disordered eating attitudes in adult individuals. - [Travma Sonrası Utanç Ölçeğinin Cinsel Travma Yaşantısı Olan Kadın Örnekleminde Türkçe Psikometrik Özellikleri](https://www.drkuzgun.com/travma-sonrasi-utanc-olceginin-cinsel-travma-yasantisi-olan-kadin-ornekleminde-turkce-psikometrik-ozellikleri/): Travma Sonrası Utanç Ölçeğinin cinsel travma yaşantısı olan kadınlar üzerindeki Türkçe psikometrik özelliklerini inceleyen çalışma, güvenilirlik ve geçerlilik analizlerini sunar. - [Çocukluk Çağı Ruhsal Travma Düzeyi ile Savunma Biçimleri Arasındaki İlişkide Bağlanma Boyutlarının Düzenleyici Rolü](https://www.drkuzgun.com/cocukluk-cagi-ruhsal-travma-duzeyi-ile-savunma-bicimleri-arasindaki-iliskide-baglanma-boyutlarinin-duzenleyici-rolu/): Çocukluk Çağı Ruhsal Travma Düzeyi ile Savunma Biçimleri Arasındaki İlişkide Bağlanma Boyutlarının Düzenleyici Rolü Nedir? - [Empati](https://www.drkuzgun.com/empati/): Empati, yanında bulunma, karşıdaki kişinin özel algısal dünyasına girmek ve orada rahat olabilmek kişinin içinde akan, değiştiği hissedilen anlamlara duyarlı olma durumudur. - [Zvyagintsev sinemasında yabancılaşma ve ‘Sürgün’](https://www.drkuzgun.com/babalik/): Andrey Zvyagintsev’in 2007 yapımı Sürgün, yönetmenlik kariyerinin ikinci filmi. İki çocuğu ile büyük babalarından kalan bir evde, doğada yaşam sürmeye başlayan bir aile. - [Feeling special, feeling happy: Authenticity mediates the relationship between sense of uniqueness and happiness](https://www.drkuzgun.com/feeling-special-feeling-happy-authenticity-mediates-the-relationship-between-sense-of-uniqueness-and-happiness/): Feeling special and happy: Authenticity plays a key role in how a sense of uniqueness influences overall happiness. Explore how being true to yourself fosters well-being. - [Annelik: Tavşan Besleyen Havuç da Yetiştirmelidir](https://www.drkuzgun.com/annelik/): Annelik, sadece çocuk yetiştirmek değil, doğru değerleri öğretmektir. 'Tavşan besleyen havuç da yetiştirmelidir' felsefesiyle annelik yolculuğunda bilinçli adımlar atın. - [Kibir: Seni yüzündeki bende bir siğil görene dek seveceğim](https://www.drkuzgun.com/kibir/): Kibir, dışarıdan mükemmel görünmeye çalışmakla içsel boşluğu doldurma çabasıdır. 'Seni yüzündeki bende bir siğil görene dek seveceğim' ifadesi kibirin yüzeysel doğasını vurgular. - [Don Kişot’u nasıl bilirdiniz?](https://www.drkuzgun.com/sadizm/): Don Kişot’u nasıl bilirdiniz? Cervantes’in Don Kişot’u 1600’lü yıllarda yazılmış, dünya edebiyatının ilk romanı ve tüm zamanların en önemli baş yapıtı. - [Prozac Toplumu: Normallik mi öznellik mi?](https://www.drkuzgun.com/normallik-mi-oznellik-mi/): Prozac Toplumu (Prozac Nation) yönetmen Erik Skjoldbjærg’in, Amerikan yazar Elizabeth Wurtzel’in otobiyografisini yazdığı romanından sinemaya uyarladığı filmidir. - [Siyah Kuğu](https://www.drkuzgun.com/siyah-kugu/): Siyah Kuğu (Black Swan) Natalie Portman’ın başrolde yer aldığı, Darren Aronofsky’nin yönetmenliğini yaptığı ve dissosiyatif yaşantıların çarpıcı bir şekilde ortaya konduğu bir film. - [Kadınlık: Kadın erkeğin büyük gösteren aynasıdır](https://www.drkuzgun.com/kadinlik/): Kadınlık: Kadın erkeğin büyük gösteren aynasıdır. Erkeğin elleri kılıcına sarılmakta özgürdür, oysa kadın onları satenlerin omuzlarında kaymasını önlemek için kullanmak zorundadır. - [The modulation of delta responses in the interaction of brightness and emotion](https://www.drkuzgun.com/the-modulation-of-delta-responses-in-the-interaction-of-brightness-and-emotion/): The modulation of delta responses explores how brightness and emotion interact, influencing brain activity. This study delves into the connection between visual stimuli and emotional responses. --- # # Detailed Content ## Sayfalar ### Ghost to Guest - Published: 2025-03-13 - Modified: 2025-03-22 - URL: https://www.drkuzgun.com/ghost-to-guest/ Kederimiz konuşulamaz ya da bilinemez olduğunda bir hayalete (ghost) dönüşür. Zihnimiz, sorularımız, merakımız ya da tekrarlarımız önce kendi yaşamımızda efendi olmadığımız ama ev sahibi (host) olabileceğimize işaret eder. Gelen misafir (guest) kimi zaman içine sıkıştığımız eski bir hikaye, hayal kırıklığı, ya da geleceğe dair hiç tasarımımızın olmadığı bir sahne. Onu karşılamak ya da uğurlamak gibi iki seçeneğimiz olur. Psikoterapi karşı karşıya gelmenin mümkün olduğu seçeneklerden yalnızca biridir. İyileşme, bu misafirleri cesurca karşıladığımızda başlar; onların birer davetsiz misafir değil, aslında görülmek, anlaşılmak ve nihayetinde bütünleşmek isteyen benliğimizin parçaları olduğunu fark ettiğimizde. --- ### Şema Odaklı Çift Terapi Süreci - Published: 2025-01-09 - Modified: 2025-01-09 - URL: https://www.drkuzgun.com/sema-odakli-cift-terapi-sureci/ Şema Odaklı Çift Terapi SüreciBu yöntem ilişkinizdeki yakınlığı güçlendirmeyi, karşılıklı olarak karşılanmamış ihtiyaçları anlamayı ve partnerinizin ihtiyaçlarına duyarlı olmayı öne çıkaran özgün becerileri edindirmeyi sağlamak için oluşturulmuştur. Şema Terapi odaklı Çift Terapisi yaklaşımı ile ilişkide çıkmaza giren ve sürekli kendini tekrar eden örüntüleri keşfetmek, bu örüntüleri ortaya çıkaran yanlarınızı ve arkasındaki karşılanmamış ihtiyaçları anlamak ve sonrasında çeşitli müdahele yöntemleriyle bu örüntüleri değiştirmek amaçlanır. Ayrıca ilişkinizin güçlü yönlerini koruyabilmeniz ve gelişmesi gereken alanlarda yol alabilmeniz üzerine çalışılır. * İlişki Değerlendirme Süreci: İlişkinizin geçmişi, değişmesi beklenen örüntülerin keşfi, sorun alanları ve terapinin hedefleri hakkında konuşulur. (1 Çift ile görüşme + 2 ayrı bireysel görüşme) bu değerlendirmede beklentileriniz önemlidir. Bazı durumlarda Çift Terapisi ile devam etmek uygun olmayabilir. Böyle bir durum olursa terapistiniz tarafından bilgilendirileceksiniz. * Terapi Süreci: Çoğu seanslara çift olarak birlikte katılım sağlanır. Bununla birlikte, bireysel seanslar önerildiği bazı zamanlar da olabilir. Seans esnasında birlikte ve seanslar arasında pratik yapmanız için egzersizler yapmanız da gerekebilir. Terapinin süreci sizin özgün ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda ilerler. Süreçte belli zamanlarda değerlendirmeler yapılır ve yine de herhangi bir zamanda terapiyle ilgili endişeniz varsa paylaşmanız önemlidir. * İzleme Süreci: Terapinin sonraki aşamasında, yeni ilişki örüntülerinizi sürdürmenizi sağlayabilmek için sizinle daha az bir sıklıkta görüşeceğimiz veya “aşamalı olarak süreci sonlandıracağımız” izleme süreciyle devam edilir. * Sonlandırma Süreci: Terapiyi istediğiniz anda sonlandırabileceğiniz gibi, süreci birlikte özetlemek, kalan konuları tanımlamak ve vedalaşmak için en azından bir sonlandırma seansı yapmak çok yardımcı olmaktadır. --- ### Duygularla Başa Çıkma > Duygularla Başa Çıkma, yaşam kalitesini artırmak için önemli bir beceridir. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı yöntemler öğrenerek duygusal dengeyi sağlayın. - Published: 2024-12-23 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://www.drkuzgun.com/duygularla-basa-cikma/ Çiftlerle Şema Odaklı Terapide Amaç Nedir? Çift Terapisi ve Şema Odaklı Yaklaşımın TemelleriÇiftlerin en temel etkileşimsel sorunlarından biri, varsayılan mod döngülerine hapsolmalarıdır. Bu döngüler, değişmeyen ancak içerik olarak farklılaşabilen, katı ve işlevsiz bir etkileşim modelini temsil eder. Terapide, içerikten çok bu döngüye odaklanırız ve her iki partnerin de katkıda bulunduğu bu yapıyı “ortak bir sorun” olarak tanımlarız. Çift Terapisinde Varsayılan Mod Döngüleri Nelerdir? Çiftler seans sırasında da bu varsayılan mod döngülerini yeniden canlandırabilirler. En etkili müdahaleler, bu döngünün terapi odasında, burada ve şu anda ortaya çıkan versiyonuyla çalışmakla gerçekleşir. Çünkü bu durum, hem terapist hem de çift için gözlemlenebilir ve üzerinde gerçek zamanlı çalışılabilir hale gelir. Şema Terapide Burada ve Şimdi İlkesiTerapi sürecinde, yalnızca en gerekli sosyal bilgileri alır, müdahale modelimizi tanıtır ve geçmişte yaşanan olaylardan ziyade mevcut etkileşimlere odaklanırız. Çift Terapisinin Hedefleri: Sorunlarla Baş Etme Yetisi KazandırmaÇift, bu döngüyü fark etmeyi, durdurmayı ve daha dengeli, çözüm odaklı bir iletişim tarzına geçmeyi başardığında, yalnızca mevcut sorunlarla değil, gelecekte karşılaşabilecekleri zorluklarla da başa çıkabilir hale gelir. Şema Terapide İmgeleme ÇalışmalarıVarsayılan döngüyü besleyen temel şemaları anlamak için çiftlerle birlikte imgeleme çalışmaları yaparız. Bu çalışmalar, klasik tanı süreçlerine alternatif bir yol sunarak, terapide hızlı ve derinlemesine bir anlayış geliştirilmesini sağlar. Çift Terapisinde Hangi Yöntemler Kullanılır? Varsayılan mod döngülerinin fark edilmesi ve çözülmesiDuygusal bağ kurmayı artıran yöntemlerGeçmiş deneyimlere değil, mevcut sorunlara odaklanmaPartnerler arasında empati geliştirme çalışmalarıİmgeleme teknikleriyle şemaların anlaşılmasıSıkça Sorulan Sorular (SSS)1. Şema Terapi çift terapisi için uygun mudur? Evet, Şema Terapi özellikle çiftlerin geçmişten gelen olumsuz şemalarının ilişkilerini nasıl etkilediğini anlamalarına ve bu... --- ### Çift İlişkisinde Temel İhtiyaçlar, Duygular ve Başa Çıkma Stilleri > Çift ilişkilerinde temel ihtiyaçlar, duygular ve başa çıkma stilleri üzerine kapsamlı bir rehber. Sağlıklı iletişim ve bağ kurmanın yollarını öğrenin. - Published: 2024-12-13 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://www.drkuzgun.com/cift-iliskisinde-temel-ihtiyaclar-duygular-ve-basa-cikma-stilleri/ İlişkiler, insanların temel duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir çift ilişkisi, sevgi, güven, destek ve bağlılık gibi temel duyguları besler. Ancak zaman zaman bu ilişkilerde çatışmalar ve zorluklar ortaya çıkabilir. Bu noktada, Şema Terapi yöntemi, çiftlerin duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlamalarına ve sağlıklı başa çıkma stilleri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Çift İlişkilerinde Temel İhtiyaçlarHer insanın bir ilişkide karşılanması gereken temel ihtiyaçları vardır:Bağlanma ve Sevgi İhtiyacı: Güvenli bir duygusal bağ kurmak. Özerklik ve Başarı İhtiyacı: Kendi bireyselliğini koruyarak ilişki içinde var olabilmek. Sınırların Korunması: Saygı görmek ve kişisel alanın tanınması. Oyun ve Eğlence: İlişkinin keyifli ve eğlenceli yönlerini yaşayabilmek. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında çiftler arasında çatışmalar ve duygusal uzaklık yaşanabilir. Şema Terapi Nedir? Şema Terapi, bireylerin çocukluk dönemlerinden itibaren geliştirdikleri olumsuz şemaları anlamalarına ve bu şemaların ilişkiler üzerindeki etkisini çözümlemelerine yardımcı olan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şemalar, genellikle erken yaşta oluşur ve kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını etkileyen zihinsel kalıplardır. Örnek ;Terk Edilme Şeması: Partnerin bir gün ilişkiyi sonlandıracağına dair sürekli bir kaygı. Çift İlişkilerinde Duygular ve Şemaların RolüDuygular, şemaların tetiklenmesiyle yoğunlaşabilir. Örneğin, terk edilme şeması olan bir birey, partnerinin kısa bir süre ilgisiz kalmasını bile büyük bir tehdit olarak algılayabilir. Bu tür durumlarda, duygusal tepkiler artabilir ve çiftler arasında iletişim sorunları yaşanabilir. Sağlıklı Başa Çıkma Stilleri GeliştirmeŞema Terapi, bireylerin ve çiftlerin olumsuz şemalarını fark etmelerine ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Sağlıklı başa çıkma stilleri şunlardır:Farkındalık Kazanmak: Kendi şemalarını ve bunların ilişkiye etkisini anlamak. Empati Geliştirmek: Partnerin duygularını ve ihtiyaçlarını anlamaya çalışmak. İletişimi Güçlendirmek: Açık ve dürüst bir şekilde... --- ### Çiftlerle Şema Terapi > Çiftlerle Şema Terapi, ilişkilerdeki sorunların kök nedenlerini anlamaya ve sağlıklı iletişim kurmaya odaklanır. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile yeni bir başlangıç yapın. - Published: 2024-12-11 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://www.drkuzgun.com/ciftlerle-sema-terapi/ İlişkilerde Roller Hakimiyet, Boyun Eğme ve Uzaklaşmaİnsanlar arasındaki ilişkiler biyolojik bir model üzerinden değerlendirildiğinde, bireylerin üstlendiği roller genellikle üç şekilde sınıflandırılabilir: hakimiyet kurmaya çalışan aktif, bağlantıda kalmak için boyun eğen pasif ve uzaklaşma. Bu roller bir spektrum üzerinde yer almakta olup, bir kişinin davranışsal eğilimleri ile doğrudan bağlantılıdır. İlişkilerde Roller ve Spektrum YaklaşımıHakimiyet kuran birey (kırmızı bacak), kontrol sağlama eğilimindedir. Boyun eğen birey (mavi bacak) ise ilişkide bağlanma ihtiyacını ön planda tutar. İlişkilerde sağlıklı bir dinamik için bu roller arasında esnek ve nazik geçişler yapılmalıdır. Bebek ve Anne Etkileşiminde RollerBebek ve Kırmızı Bacak RolüVideonun başlangıcında bebek, dış dünyayı işaret ederek kırmızı bacak rolünde olduğunu gösterir. Bu, davranışsal bir aşırılık değil, bir eğilimdir. Anne ve Mavi Bacak RolüAnne aktif bir rol üstlendiğinde, bebekten mavi bacak rolüne geçmesi beklenir. İdeal bir ilişkide roller arasında nazik ve esnek geçişlerin olması önemlidir. Duygusal sinyallere tepki verebilmek, bu süreçte kilit rol oynar. Duygular ve İlişkilerdeki İhtiyaçlarİnsanların ilişkilerinde beş temel duygu devreye girer:Mutluluk ve Neşe: Pozitif etkileşimlerin temelidir. Korku ve Üzüntü: Mavi tarafla ilişkilendirilir, bağlanma ihtiyacını gösterir. Tiksinme ve Öfke: Kırmızı tarafla ilişkilendirilir, özerklik ihtiyacını ifade eder. Annenin Donuk İfadesi ve Duygusal TepkilerAnne, donuk bir yüz ifadesi sergilediğinde bebek kaygı gösterir. Bu, bağlanma ihtiyacının karşılanmadığını ifade eder. Hassas tarafın duygularından biri olan korku, çocuğun annenin ilgisini çekmeye çalıştığı bir davranışla ortaya çıkar. Bağlanma ve TepkilerYumuşak Başlangıç ve Güven İhtiyacıBebek, annenin ilgisini çekmeye yönelik nazik bir tavır sergiler. Bu durum, güven odaklı bir bağlanma modeline işaret eder. Sempatik ve Parasempatik Sistemlerİlişkilerde sempatik sistemin aktivasyonunun düşük tutulması, daha... --- ### Kitaplarım > Kitaplarım, Dr Tubanur Bayram Kuzgun'un psikoloji, şema terapi ve kişisel gelişim üzerine yazdığı eserlerle derinlemesine bilgi sunar. Keşfedin ve faydalanın. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2023-11-06 - URL: https://www.drkuzgun.com/kitaplarim/ --- ### Psikeart > Psikeart, psikoloji ve sanatın birleşiminden doğan bir keşif yolculuğudur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile zihinsel iyileşme ve sanatsal ifadeyi keşfedin. - Published: 2020-09-20 - Modified: 2020-09-20 - URL: https://www.drkuzgun.com/psikeart/ --- ### Danışmanlık > Etiler’de Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile bireysel ve çift danışmanlığı hizmetleri alarak duygusal zorluklarla başa çıkabilir ve sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2020-09-17 - URL: https://www.drkuzgun.com/danismanlik/ Bireysel Danışmanlık Farklı psikoterapi yaklaşımlarındaki teorik ve süpervizyon eğitimim sayesinde bütünleşik bir yaklaşım benimseyerek, kişinin hikayesi, öznelliği ve talebine göre terapi sürecini işbirliği içerisinde şekillendirmekteyim. Travma, depresyon, panik, kaygı, stres, tükenmişlik, yeme bozuklukları, takıntılar, hamilelik ve doğum sonrası sorunlar gibi sorunlara ek olarak ilişki sorunları, olumsuz yaşam deneyimleri ve umutsuzluk gibi sorunlara yönelik çalışmaktayım. İlişki Danışmanlığı Özellikle romantik ilişki içinde zorlandığımız, çıkmaza girdiğimiz durumlarda yalnızlık, sosyal izolasyon, depresyon gibi belirtiler gösterebiliriz. Sevgili, nişanlı ya da evlilerde sağlıklı olmayan iletişim ve ilişki örüntülerini ve tekrarları anlamak ve ortak hedefler doğrultusunda dönüştürmek ilişki doyumunu arttıran önemli faktörlerdir. Bu amaçla çiftlerle ilgisizlik, duygusal olarak kopukluk, güvensizlik, değersizlik, aldatılma ya da aldatma gibi yaşantılar ile evlilik hazırlıkları gibi konularda yaşanan sorunlara yönelik çalışmakayım Online Danışmanlık Son dönemde tüm dünyayı etkisi altına alan pandemi süreci online görüşmeleri zorunlu hale getirmiştir. Ayrıca farklı şehirlerde ikamet eden, yoğun çalışma temposu içinde yüzyüze görüşmeye gelme fırsatı bulamayan danışanlar için online terapi önerilebilir. Yapılan araştırmalar online görüşmelerin yüz yüze görüşmeler kadar fayda sağladığını göstermiştir. Yetişkinler ile yürütülen psikoterapi görüşmelerinde SKYPE üzerinden çalışmaktayım. Ev veya ofis gibi sessiz, görüşme sırasında bölünmeyeceğiniz, başkalarının sizi duymayacağı, bilgisayar ya da telefonunuzu sabit bir yere koyabileceğiniz bir ortam gerekli görülmektedir. --- ### Şema Terapi > Şema Terapi, Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile geçmişin etkilerini aşmanıza ve sağlıklı bir duygusal denge kurmanıza yardımcı olur. Etiler'de profesyonel destek alın. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2024-12-19 - URL: https://www.drkuzgun.com/yaklasimim/ Bireylerin hayatında tekrar eden zorluklar ve işlevsel olmayan davranış kalıpları, çoğu zaman erken dönem yaşantılarında oluşmuş ve bilinçdışında kökleşmiş şemaların bir yansımasıdır. Şema Terapi, bu erken dönem uyumsuz şemaların belirlenmesini, anlaşılmasını ve dönüştürülmesini hedefleyen kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Jeffrey Young tarafından geliştirilen Şema Terapi, bilişsel-davranışçı terapi, bağlanma teorisi, gestalt terapi ve psikodinamik yaklaşımların bütünleşik bir modelidir. Bu yöntem, bireylerin şemalarının oluşumunu, erken dönem yaşantılarla ilişkisini ve bu şemaların bugünkü davranışlar üzerindeki etkisini ele alır. Şemaların Hayatınızdaki Rolü Şemalar, bireyin erken yaşlarda çevresiyle etkileşimlerinden kaynaklanan derin bilişsel ve duygusal kalıplardır. Beş Evrensel İhtiyaç ve Şemaların Gelişimi Şema Terapi’ye göre, çocukluk döneminde bireyin temel ihtiyaçlarının yeterince karşılanamaması, erken dönem uyumsuz şemaların gelişimine yol açar. Jeffrey Young'ın teorisine dayanan bu yaklaşım, beş temel evrensel ihtiyacı ve bu ihtiyaçlar doyurulamadığında ortaya çıkan şemaları detaylı bir şekilde ele alır. 1. Güvenli Bağlanma İhtiyacı Bir çocuğun bakım verenleri tarafından sevildiğini, kabul edildiğini ve güvende olduğunu hissetmesi, güvenli bağlanma ihtiyacının karşılanması açısından kritiktir. Ancak, bu ihtiyaç tutarsız, reddedici, soğuk ya da duygusal olarak yoksun ebeveyn tutumları nedeniyle yeterince doyurulmazsa, ayrılma ve reddedilme şema alanında yer alan bazı şemalar gelişebilir: Terk Edilme Şeması: Kişi sürekli terk edilme korkusuyla ilişkilerinde yoğun kaygı yaşar. Örneğin, partnerinden mesaj alamayınca tekrar tekrar arayarak orada olup olmadığını kontrol eden bir birey bu şemayı taşıyor olabilir. Güvensizlik Şeması: Başkaları tarafından kötüye kullanılacağına dair derin bir inanç barındırır. Örneğin, sırlarının kötüye kullanılacağı düşüncesiyle kimseye güvenemeyen biri bu şemayı gösterebilir. Duygusal Yoksunluk Şeması: Kişi, ihtiyaç duyduğu ilgiyi ve şefkati asla alamayacağına inanır. Örneğin, zor bir... --- ### Biyografi > Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Klinik Psikolog ve Şema Terapist olarak Etiler’de bireysel ve çift terapisi alanında uzmanlaşmıştır. Psikolojik destekle dönüşümünüzü başlatın. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/biyografi/ Kederimiz konuşulamaz ya da bilinemez olduğunda bir hayalete (ghost) dönüşür. Zihnimiz, sorularımız, merakımız ya da tekrarlarımız önce kendi yaşamımızda efendi olmadığımız ama ev sahibi (host) olabileceğimize işaret eder. Gelen misafir (guest) kimi zaman içine sıkıştığımız eski bir hikaye, hayal kırıklığı, ya da geleceğe dair hiç tasarımımızın olmadığı bir sahne. Onu karşılamak ya da uğurlamak gibi iki seçeneğimiz olur. Psikoterapi karşılamanın mümkün olduğu seçeneklerden yalnızca biridir. İyileşme, bu davetsiz misafirleri cesurca karşıladığımızda başlar; onların aslında görülmek, anlaşılmak ve nihayetinde bütünleşmek isteyen benliğimizin parçaları olduğunu fark ettiğimizde. Tubanur Bayram Kuzgun Lisans eğitimini İzmir Ekonomi Üniversitesi (YÖK burslu) ve Ruhr Universitesi Psikoloji bölümünde tamamladı. Klinik Psikoloji alanında Yüksek Lisans ve Doktora eğitimini ise Haliç Üniversitesi ve İstanbul Arel Üniversitesi’nde tamamladı. Eğitimi süresince Balıklı Rum Hastanesi ve Davranış Bilimleri Araştırma Merkezinde ve Arel Üniversitesi Sinirbilim laboratuvarında araştırmacı ve gönüllü psikoterapist olarak yer aldı. Bu süreçte ayrıca çeşitli özel kurumlarda psikolojik danışmanlık hizmeti verdi. Alanında yetkin pek çok klinisyenden uluslarası geçerliği tanınan Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Psikodinamik Terapiler üzerine kapsamlı bir eğitim ve supervizyon sürecinden geçti. International Society of Schema Therapy (ISST: https://schematherapysociety. org/) tarafından akredite edilmiş olan Şema Terapi eğitimini tamamladı. Doktora tezini Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu danışmanlığında ‘Cinsel travma yaşantısı olan kadınlarda travma sonrası stres bozukluğu ile travma sonrası suçluluk, utanç, korku ve çaresizlik arasındaki ilişki’ üzerine yazdı. Uluslararası indekslerde taranan dergilerde depresyon, travma psikolojisi ve pozitif psikoloji hakkında çeşitli bilimsel makaleler yazdı. Çeşitli ulusal ve uluslararası kongrelerde bildiriler sundu ve kitap bölümleri yazdı. İstanbul Arel Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde Dr. Öğr.... --- ### Seanslar > Seanslar, Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile bireysel ve çift terapisi alarak duygusal dengeyi yeniden kazanın. Etiler'deki ofisimizde profesyonel destek sizi bekliyor. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/seanslar/ Değerlendirme görüşmesi olarak planlanan ilk görüşmede tanışmak, sorununuzu ve ihtiyacınızı anlamak buna yönelik olarak nasıl bir yaklaşım ile yol alınabileceği üzerinde durmak ve çerçeve oluşturmak hedeflenir. Seanslar haftada bir kez olmak üzere 50 dakika sürmektedir. Gerekli durumlarda seans sıklığı arttırılabilir ya da seans sıklığı azaltılır. Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği’ne bağlı olarak yetkinlik, yarar sağlamak, zarar vermemek, gizlilik ile ilgili sorumluluklar, dürüstlük ve yaş, kimlik, cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim, etnik köken, din, mezhep, sosyo-ekonomik düzey ve engelli oluşa karşı ayrımcılık yapmama gibi etik ilkelere bağlılık esastır. --- ### Supervizyon > Supervizyon deneyimli bir klinik psikolog/ psikoterapist gözetiminde danışan görme, formüle etme, müdahale türlerini belirleme, uygulama ve gözden geçirme gibi süreçlerin takibini içerir. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2025-01-05 - URL: https://www.drkuzgun.com/supervizyon/ Supervizyon deneyimli bir klinik psikolog/ psikoterapist gözetiminde danışan görme, formüle etme, müdahale türlerini belirleme, uygulama ve gözden geçirme gibi süreçlerin takibini içerir. Süpervizyon ABD ve ülkemizde Klinik Psikoloji yüksek lisans programlarında eğitimin bir parçası olarak verilir. Herhangi bir klinik psikoloji yüksek lisans programından mezun olan kişilerin de alandaki deneyimlerini arttırmaları açısından ilk yıllar süpervizyon almaları önerilebilir. Danışmanın ihtiyacı ve bulunduğu düzeye göre süpervizyon süreci yürütülür. Bireysel ya da en fazla 3’erli gruplar halinde supervizyon verilmektedir. Danışan ile tanışma, ilk görüşme ve değerlendirme, terapötik ilişki, vaka formülasyonu, müdahaleler, ve ilerlemenin değerlendirilmesi gibi konular süpervizyonun içeriğini oluşturur. --- ### Ana sayfa > Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Etiler'de Klinik Psikolog ve Şema Terapist. Bireysel terapi ve şema terapisi ile ruh sağlığınız için profesyonel destek alın. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2020-09-17 - URL: https://www.drkuzgun.com/ Sitenize hoş geldiniz! Bu sizin ana sayfanız, ki ziyaretçilerinizin çoğu sitenize geldiğinde ilk olarak bu sayfayı görüntülerler. --- ### Blog > İlişkiler, şema terapi ve psikolojiye dair uzman içeriklerle dolu blogumuzu keşfedin. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun’dan rehber niteliğinde yazılar okuyun. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://www.drkuzgun.com/blog/ --- ### Bize ulaşın > Etiler'deki ofisimizde Klinik Psikolog ve Şema Terapist Dr. Tubanur Bayram Kuzgun’a ulaşarak bireysel terapi ve şema terapisi hizmetlerinden faydalanabilirsiniz. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2024-12-06 - URL: https://www.drkuzgun.com/bize-ulasin/ Dr. Tubanur Bayram Kuzgun Yeni Adresimiz: Yeşerti Sokak No:10/10 Etiler, İstanbul Telefon: 0 541 761 31 18Bu formu bitirebilmek için tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin. Adınız *AdSoyadTelefon Numaranız *E-MailÖn Bilgi Olması İçin Varsa Mesajınız İletişime Geç --- ### Hakkımızda > Dr. Tubanur Bayram Kuzgun, Etiler'de Klinik Psikolog ve Şema Terapist olarak bireysel ve çift terapisi hizmetleri sunmaktadır. Danışmanlık sürecinde uzmanlık ve güveni ön planda tutar. - Published: 2020-09-17 - Modified: 2020-09-17 - URL: https://www.drkuzgun.com/hakkimizda/ Kendini ve işlerini tanıtmak isteyen bir sanatçı olabileceğiniz gibi misyonunu açıklamak isteyen bir firma da olabilirsiniz. --- --- ## Yazılar ### Mükemmeliyetçilik Nedir? Özellikleri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları > Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisinden ve çevresinden kusursuzluk beklentisi içinde olmasıdır. Mükemmeliyetçi kişiler, yüksek standartlar belirler ve bu standartları karşılamadıklarında hayal kırıklığı yaşayabilirler. - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://www.drkuzgun.com/mukemmeliyetcilik-nedir-ozellikleri-nedenleri-ve-basa-cikma-yollari/ - Kategoriler: Genel Mükemmeliyetçilik, birçok insanın hayatında yer eden ancak farkında olmadan stres ve kaygıya yol açabilen bir kişilik özelliğidir. Peki, mükemmeliyetçilik tam olarak nedir? Olumlu yönleri var mıdır, yoksa tamamen zararlı bir tutum mudur? Bu yazıda mükemmeliyetçiliğin tanımını, nedenlerini, türlerini, etkilerini ve başa çıkma yollarını ele alacağız. Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisinden ve çevresinden kusursuzluk beklentisi içinde olmasıdır. Mükemmeliyetçi kişiler, yüksek standartlar belirler ve bu standartları karşılamadıklarında hayal kırıklığı yaşayabilirler. Bu tutum, başarıya ulaşmada motive edici olabilirken aşırıya kaçtığında kişinin ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Mükemmeliyetçiliğin Belirtileri ve TürleriMükemmeliyetçilik farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Genel olarak üç ana türü vardır:Kendine Yönelik Mükemmeliyetçilik: Kişinin kendisinden mükemmelliği beklemesi ve hata yapmaktan korkmasıdır. Başkalarına Yönelik Mükemmeliyetçilik: Başkalarının da kusursuz olmasını beklemek ve onlara karşı yüksek beklentiler içinde olmak. Toplumdan Kaynaklanan Mükemmeliyetçilik: Kültürel, ailesel veya sosyal baskılar nedeniyle mükemmel olma zorunluluğu hissetmek. Bu türler, bireylerin yaşam kalitesini farklı şekillerde etkileyebilir ve zamanla kaygı bozukluklarına, özgüven eksikliğine yol açabilir. Mükemmeliyetçiliğin NedenleriMükemmeliyetçiliğin arkasında birçok faktör yer alabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:Çocukluk Deneyimleri: Katı ebeveyn tutumları ve sürekli eleştirilme, mükemmeliyetçilik eğilimini artırabilir. Toplumsal Beklentiler: Özellikle akademik başarı veya iş hayatındaki rekabetçi ortamlar, kişiyi mükemmeliyetçiliğe yönlendirebilir. Kişisel Güvensizlikler: Başarısızlık korkusu ve düşük özsaygı, kişinin kendisinden sürekli olarak daha fazlasını beklemesine neden olabilir. Mükemmeliyetçiliğin Olumsuz EtkileriMükemmeliyetçilik, belirli bir seviyeye kadar başarıyı teşvik edebilir. Ancak aşırıya kaçtığında şu sorunlara yol açabilir:Kaygı ve Stres: Sürekli mükemmel olmaya çalışmak, kişinin psikolojik olarak yıpranmasına neden olabilir. Ertleme Davranışı: Kişi, kusursuz olamayacağını düşündüğünde işe başlamaktan kaçınabilir. Özgüven Problemleri: Hedeflere ulaşılamadığında kişinin kendine duyduğu güven sarsılabilir. Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkma YollarıMükemmeliyetçiliği... --- ### Bağımlı Kişilik Bozukluğu Nedir? > Bağımlı Kışilik Bozukluğu (BKB), bireyin aşırı derecede başkalarına bağlı olması, karar verme ve sorumluluk alma konularında zorlanması gibi belirtilerle kendini gösteren bir kişilik bozukluğudur. - Published: 2025-03-27 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/bagimli-kisilik-bozuklugu-nedir/ - Kategoriler: Genel Bağımlı Kışilik Bozukluğu (BKB), bireyin aşırı derecede başkalarına bağlı olması, karar verme ve sorumluluk alma konularında zorlanması gibi belirtilerle kendini gösteren bir kişilik bozukluğudur. Bu durum, bireyin kendi hayatı üzerinde yeterince kontrol sahibi olamamasına ve çoğu zaman başkalarının yönlendirmesine bağlı olarak yaşamını sürdürmesine neden olur. Bu yazıda, bağımlı kişilik bozukluğuna dair detaylı bilgiler vererek, bu durumun nedenlerini, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini ele alacağız. Bağımlı Kişilik Bozukluğunun Tanımı ve Temel ÖzellikleriBağımlı Kişilik Bozukluğu, kişinin kendi kararlarını almak yerine başkalarının rehberliğine ihtiyaç duymasıyla karakterize edilen bir durumdur. Bu bireyler, genellikle yalnız kalmaktan kaçınır, kendi başlarına sorumluluk almakta zorlanır ve başkalarının desteğini kaybetmemek için aşırı çaba sarf ederler. Başlıca özellikler:Kendi başlarına karar vermekte zorlanmaÇevresindekilere aşırı derecede bağlı hissetmeYalnızlıktan kaçınma ve destek görme ihtiyacıEleştirilere aşırı duyarlı olmaTerk edilme korkusuBağımlı Kişilik Bozukluğunun NedenleriBağımlı Kişilik Bozukluğunun kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, biyolojik, psikolojik ve çevresel etmenlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıktığı düşünülmektedir. Olası nedenler:Genetik yatkınlık: Aile bireylerinde benzer rahatsızlıklar bulunan kişilerde daha sık görülebilir. Çocukluk dönemindeki ebeveyn tutumları: Aşırı koruyucu ebeveynlerin yetiştirdiği bireylerde bağımlılık gelişebilir. Travmatik deneyimler: Küçük yaşta yaşanan travmalar veya kayıplar, kişinin başkalarına bağımlı olmasına neden olabilir. Düşük özgüven: Kendine güven eksikliği olan bireyler, kararlarını başkaların almasını bekleyebilir. Bağımlı Kişilik Bozukluğunun BelirtileriBu bozukluk, farklı seviyelerde ve çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. İşte yaygın görülen belirtiler:Kendi kararlarını almakta zorlanmaBaşkaların desteğini kaybetme korkusuBağımlı olunan kişiyi memnun etmek için aşırı fedakarlıklar yapmaYalnız kalmaktan korkma ve sürekli bir ilişki içinde olma ihtiyacıEleştirilere aşırı duyarlı olma ve başkaları tarafından yönlendirilme ihtiyacı duymaBağımlı Kişilik Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir? Bir psikiyatrist... --- ### Psikosomatik Ağrılar Nedir? Neden Olur ve Nasıl Geçer? > Psikosomatik ağrılar, fiziksel bir nedeni bulunamayan ancak kişinin ruhsal durumuyla doğrudan ilişkili olan ağrılardır. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik faktörlerin vücutta çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği bilinmektedir. - Published: 2025-03-26 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/psikosomatik-agrilar-nedir-neden-olur-ve-nasil-gecer/ - Kategoriler: Genel Psikosomatik ağrılar, fiziksel bir nedeni bulunamayan ancak kişinin ruhsal durumuyla doğrudan ilişkili olan ağrılardır. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik faktörlerin vücutta çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği bilinmektedir. Psikosomatik Ağrılar Nedir? Psikosomatik ağrılar, tıbbi bir nedeni olmayan ancak kişinin zihinsel ve duygusal durumu nedeniyle ortaya çıkan fiziksel ağrılardır. Kişi, gerçek bir ağrı hisseder ancak yapılan tıbbi testler herhangi bir fiziksel hastalık veya doku hasarı göstermez. Bu tür ağrılar genellikle stres, kaygı, depresyon ve travmatik olaylarla tetiklenir. Örneğin, yoğun iş stresi yaşayan bir kişinin sık sık baş ağrısı çekmesi veya anksiyete yaşayan bir bireyin mide ağrılarından şikayet etmesi yaygın bir durumdur. Psikosomatik ağrıların yaygın görüldüğü bölgeler: Baş ve boyun Sırt ve omuzlar Mide ve bağırsaklar Kaslar ve eklemler Göğüs bölgesi Psikosomatik Ağrılara Neden Olan Faktörler Psikosomatik ağrıların birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır: a) Stres ve Kaygı Yoğun stres altında olmak, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisini harekete geçirir. Bu durum, kasların gerilmesine, kan basıncının yükselmesine ve sindirim sisteminin olumsuz etkilenmesine neden olabilir. b) Depresyon Depresyon yaşayan kişilerde serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının dengesi bozulabilir. Bu da kronik ağrılara yol açabilir. c) Travma ve Geçmişteki Olumsuz Deneyimler Çocuklukta yaşanan travmalar, uzun vadede vücutta fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilir. Özellikle duygusal ihmal veya kötü muamele gören kişilerde psikosomatik ağrıların daha yaygın olduğu gözlemlenmiştir. d) Bastırılmış Duygular Kişi, öfke, üzüntü veya korku gibi duygularını dışa vuramadığında, bu duygular bedensel semptomlar olarak kendini gösterebilir. e) Uyku Problemleri Kalitesiz uyku, vücudun kendini yenilemesini engelleyerek ağrılara neden olabilir. Psikosomatik Ağrılar Nasıl Anlaşılır? Psikosomatik ağrıları... --- ### Seçici Mutizm Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri > Seçici mutizm, bireyin belirli sosyal ortamlarda konuşamamasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Bu durum genellikle çocukluk çağında başlar ve çocuğun ev gibi rahat hissettiği ortamlarda normal şekilde konuşabilmesine rağmen, okul veya yabancı ortamlarda tamamen sessiz kalmasına neden olur. - Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/secici-mutizm-nedir-belirtileri-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri/ - Kategoriler: Genel Seçici Mutizm Nedir? Seçici mutizm, bireyin belirli sosyal ortamlarda konuşamamasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Bu durum genellikle çocukluk çağında başlar ve çocuğun ev gibi rahat hissettiği ortamlarda normal şekilde konuşabilmesine rağmen, okul veya yabancı ortamlarda tamamen sessiz kalmasına neden olur. Seçici mutizmi olan bireyler fiziksel bir konuşma engeline sahip değildir; konuşma yetileri vardır ancak belirli durumlarda yoğun kaygı nedeniyle konuşamazlar. Seçici Mutizmin Belirtileri Nelerdir? Seçici mutizm belirtileri genellikle 3-5 yaş arasında fark edilir. Yaygın belirtiler şunlardır:✅ Belirli ortamlarda konuşamama: Çocuk evde ailesiyle rahatça konuşurken, okulda öğretmenleriyle veya yabancılarla konuşmaz. ✅ Beden diliyle iletişim kurma: Konuşmak yerine başını sallama, el hareketleri yapma veya yazı yazma gibi yöntemlerle iletişim kurmaya çalışma. ✅ Göz teması kurmaktan kaçınma: Konuşma beklentisi olduğunda göz temasından kaçınma. ✅ Sosyal izolasyon: Arkadaş edinmede zorluk çekme, grup aktivitelerine katılmaktan kaçınma. ✅ Kaygı belirtileri: Yoğun stres, terleme, titreme veya donup kalma hissi. ✅ Konuşma baskısı karşısında aşırı tepkiler: Konuşmaya zorlandığında ağlama, öfke nöbetleri veya tamamen içine kapanma. Bu belirtiler genellikle en az bir ay boyunca devam eder ve çocuğun günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Seçici Mutizmin Nedenleri Nelerdir? Seçici mutizmin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin bu durumu tetiklediği düşünülmektedir:🔹 Sosyal Kaygı Bozukluğu: Seçici mutizmli çocukların çoğunda sosyal kaygı bozukluğu bulunur. Yabancılarla konuşma korkusu nedeniyle sessiz kalırlar. 🔹 Genetik Yatkınlık: Ailede sosyal kaygı veya anksiyete bozukluğu olan bireylerin çocuklarında seçici mutizm görülme olasılığı daha yüksektir. 🔹 Travmatik Deneyimler: Bazı çocuklar geçmişte yaşadıkları olumsuz deneyimler nedeniyle belirli ortamlarda konuşmayı reddedebilir. 🔹 İçedönüklük ve Duyusal Hassasiyet: Bazı çocuklar doğuştan içedönük olabilir ve... --- ### Empati Nedir? Empati Kurmanın Önemi ve Faydaları > Empati, bir başkasının duygularını anlama, onların bakış açısından olaylara yaklaşma ve hislerini içselleştirme yeteneğidir. Başka bir deyişle, empati, karşımızdaki kişinin ne hissettiğini anlamaya çalışarak onun duygularına ortak olmaktır. - Published: 2025-03-24 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/empati-nedir-empati-kurmanin-onemi-ve-faydalari/ - Kategoriler: Genel Empati Nedir? Empati, bir başkasının duygularını anlama, onların bakış açısından olaylara yaklaşma ve hislerini içselleştirme yeteneğidir. Başka bir deyişle, empati, karşımızdaki kişinin ne hissettiğini anlamaya çalışarak onun duygularına ortak olmaktır. Empati, sadece birinin duygularını anlamak değil, aynı zamanda ona destek olmak ve doğru şekilde yanıt vermektir. Günlük yaşamda iş, aile, arkadaşlık ve toplumsal ilişkilerde empati, sağlıklı iletişimin temel taşlarından biridir. Empati Çeşitleri Nelerdir? Empati üç ana kategoriye ayrılır: Bilişsel EmpatiBir başkasının düşüncelerini ve bakış açısını anlamak, yani onların ne hissettiğini bilmek anlamına gelir. Bu tür empati, özellikle iş hayatında ve profesyonel ilişkilerde önemlidir. Duygusal (Duyuşsal) EmpatiBaşkalarının duygularını hissetmek ve onlarla duygusal bağ kurmak anlamına gelir. Örneğin, bir arkadaşınız üzgün olduğunda siz de üzülüyorsanız, bu duygusal empatidir. Şefkatli Empati (Empatik İlgi)Hem bilişsel hem de duygusal empatiyi içerir ve kişinin harekete geçmesini sağlar. Yani, bir kişinin zor durumda olduğunu anlamak ve ona yardım etmek için bir şeyler yapmak, şefkatli empatinin bir örneğidir. Empati Kurmanın ÖnemiEmpati, bireysel ve toplumsal ilişkileri güçlendiren önemli bir beceridir. İşte empati kurmanın sağladığı bazı faydalar:✅ İletişimi Güçlendirir: Empati, sağlıklı ve etkili iletişimin temelidir. Karşımızdaki kişiyi anladığımızda, daha doğru ve duyarlı bir şekilde yanıt verebiliriz. ✅ Anlaşmazlıkları Azaltır: İnsanlar arasındaki anlaşmazlıkların çoğu, karşı tarafın hislerini ve bakış açısını anlamamaktan kaynaklanır. Empati kurarak çatışmaları çözmek daha kolay hale gelir. ✅ Sosyal İlişkileri Güçlendirir: Empati sayesinde insanlar birbirine daha yakın hisseder ve güçlü bağlar kurar. ✅ Psikolojik Sağlığı Destekler: Empati kurmak, kişinin kendini daha bağlı ve anlamlı hissetmesini sağlar. Aynı zamanda başkalarına destek olmanın verdiği tatmin duygusu, stres ve kaygıyı azaltabilir.... --- ### Beden Algısı Bozukluğu (BDB) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi > Beden Algısı Bozukluğu (Body Dysmorphic Disorder – BDD), kişinin vücudunun belirli bir kısmına aşırı odaklanarak bu bölgeyi kusurlu veya çirkin olarak algılamasıyla karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. - Published: 2025-03-21 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/beden-algisi-bozuklugu-bdb-nedir-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi/ - Kategoriler: Genel Beden Algısı Bozukluğu (BDB) Nedir? Beden Algısı Bozukluğu (Body Dysmorphic Disorder - BDD), kişinin vücudunun belirli bir kısmına aşırı odaklanarak bu bölgeyi kusurlu veya çirkin olarak algılamasıyla karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Gerçekte bu kusurlar ya çok küçüktür ya da hiç yoktur, ancak kişi bunları abartılı bir şekilde algılar ve yoğun kaygı duyar. Bu bozukluk, kişinin günlük yaşamını, özgüvenini ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. BDB'li bireyler genellikle aynaya bakmaktan kaçınır veya tam tersine sürekli aynada kendilerini incelerler. Beden Algısı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Beden Algısı Bozukluğu’nun belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en yaygın belirtiler şunlardır:✅ Aşırı Düzeyde Aynaya Bakma veya Kaçınma: Kişi sürekli aynada kendini inceleyebilir veya tamamen aynalardan kaçınabilir. ✅ Algılanan Kusur Üzerine Aşırı Düşünme: Gün içinde saatlerce vücudunun bir bölgesiyle ilgili endişelenme. ✅ Sık Sık Başkalarından Onay Alma: Fiziksel görünümüyle ilgili olarak sürekli başkalarına “Çok kötü görünüyor muyum? ” gibi sorular sorma. ✅ Mükemmellik Arayışı: Görünüşünü düzeltmek için estetik operasyonlara, aşırı makyaja veya aşırı egzersize yönelme. ✅ Sosyal Ortamlardan Kaçınma: Algılanan kusur nedeniyle topluluk içine çıkmaktan çekinme veya izolasyon. ✅ Zorlayıcı Davranışlar: Sürekli saç düzeltme, makyaj yapma, kusurlu olduğuna inanılan bölgeyi gizleme çabası. ✅ Depresyon ve Anksiyete: BDB, çoğu zaman depresyon, anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile birlikte görülebilir. Beden Algısı Bozukluğu olan kişiler genellikle burun, cilt, saç, diş, gözler, kilo veya kas yapıları gibi belirli bölgelere odaklanır. Beden Algısı Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir? BDB’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, aşağıdaki faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir:🔹 Genetik Faktörler: Ailede anksiyete, depresyon veya obsesif kompulsif bozukluk gibi rahatsızlıkların bulunması BDB riskini... --- ### Topluluk Önünde Konuşma Kaygısı Nedenleri, Belirtileri ve Üstesinden Gelme Yolları > Topluluk önünde konuşma kaygısı, bir grup insanın karşısında konuşma yaparken hissedilen yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygı, öğrencilerden profesyonellere kadar geniş bir kesimi etkileyebilir. - Published: 2025-03-20 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/topluluk-onunde-konusma-kaygisi-nedenleri-belirtileri-ve-ustesinden-gelme-yollari/ - Kategoriler: Genel Topluluk önünde konuşma, birçok insan için stresli ve endişe verici bir durum olabilir. Kimileri için bu heyecan kısa sürede geçerken, kimileri için topluluk önünde konuşma kaygısı (glossofobi) büyük bir problem haline gelir. Eğer sahneye çıkmadan önce kalp atışların hızlanıyor, ellerin titriyor ve zihnin boşalıyorsa, yalnız değilsin! Bu yazıda, topluluk önünde konuşma korkusunun nedenlerini, belirtilerini ve bu kaygıyı nasıl yenebileceğinizi detaylıca ele alacağız. Topluluk Önünde Konuşma Kaygısı Nedir? Topluluk önünde konuşma kaygısı, bir grup insanın karşısında konuşma yaparken hissedilen yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygı, öğrencilerden profesyonellere kadar geniş bir kesimi etkileyebilir. Bazı insanlar için bu durum küçük bir heyecanken, bazıları için ciddi fiziksel ve psikolojik belirtilere yol açabilir. Hatta bu kaygı, kişiyi kariyerinde ve sosyal yaşamında önemli fırsatları kaçırmaya bile itebilir. Topluluk Önünde Konuşma Kaygısının BelirtileriTopluluk önünde konuşma yapmadan önce ya da konuşma sırasında şu belirtileri yaşayabilirsin:🔹 Fiziksel BelirtilerKalp atışlarının hızlanmasıEllerde veya bacaklarda titremeNefes darlığıAğız kuruluğuMide krampları, bulantıYüzde kızarma ve terleme🔹 Duygusal BelirtilerKendine güven eksikliği"Herkes beni yargılıyor" düşüncesiZihnin tamamen boşalmasıKonuşma sırasında hata yapmaktan korkmaYoğun utanç veya endişe hissi🔹 Davranışsal BelirtilerGöz temasından kaçınmaKonuşmayı hızlıca bitirme isteğiSes tonunun titremesi veya kısılmasıElleri, kağıdı veya objeleri sürekli oynamaBu belirtiler, bazı kişilerde hafifken bazıları için dayanılmaz olabilir. Peki, neden bazı insanlar bu kadar yoğun bir kaygı yaşar? Topluluk Önünde Konuşma Kaygısının NedenleriTopluluk önünde konuşma korkusunun altında birçok psikolojik ve çevresel neden yatabilir:✅ Mükemmeliyetçilik: "Kusursuz olmalıyım" düşüncesi, hatadan korkmaya ve kaygıyı artırmaya neden olabilir. ✅ Geçmiş Kötü Deneyimler: Daha önce topluluk önünde konuşurken yaşanan olumsuz bir olay (örneğin, alay edilmek veya hata yapmak) travmatik bir... --- ### Seçici Yeme Bozukluğu (ARFID) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri > Seçici Yeme Bozukluğu (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – ARFID), kişinin belirli yiyecekleri yemekten kaçınması veya ciddi kısıtlamalar yapmasıyla karakterize edilen bir beslenme bozukluğudur. - Published: 2025-03-19 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/secici-yeme-bozuklugu-arfid-belirtileri-nedenleri-ve-tedavi-yontemleri/ - Kategoriler: Genel Seçici Yeme Bozukluğu (ARFID) Nedir? Seçici Yeme Bozukluğu (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder - ARFID), kişinin belirli yiyecekleri yemekten kaçınması veya ciddi kısıtlamalar yapmasıyla karakterize edilen bir beslenme bozukluğudur. ARFID, sadece "seçici yemek yeme" alışkanlığı olarak görülmemeli, ciddi besin eksikliklerine ve sağlık sorunlarına yol açabilen bir rahatsızlık olarak ele alınmalıdır. ARFID’li bireyler belirli yiyeceklerin tadı, kokusu, dokusu veya görünümüne karşı aşırı hassas olabilir ve bu nedenle çok sınırlı bir diyetle beslenirler. Çocukluk çağında daha sık görülse de yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Seçici Yeme Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir? ARFID’in yaygın belirtileri şunlardır:✅ Sınırlı sayıda gıda tüketme✅ Belirli yiyeceklerin kokusuna, tadına veya dokusuna karşı aşırı hassasiyet✅ Yemek yerken mide bulantısı veya kusma hissi✅ Kilo kaybı veya yetersiz kilo alımı✅ Enerji düşüklüğü ve yorgunluk✅ Besin eksikliklerine bağlı sağlık sorunları (örneğin, demir veya vitamin eksikliği)✅ Sosyal ortamlarda yemek yemekten kaçınmaBu belirtilerden birkaçı devam ediyorsa bir uzmana danışmak önemlidir. Seçici Yeme Bozukluğu (ARFID) Neden Olur? ARFID’in kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı risk faktörleri bu bozukluğun gelişmesine katkıda bulunabilir:🔹 Duyusal Hassasiyet: Bazı bireyler belirli yiyeceklerin kokusuna, tadına veya dokusuna karşı aşırı duyarlıdır. Bu durum genellikle çocukluk döneminde başlar ve zamanla daha belirgin hale gelebilir. 🔹 Travmatik Deneyimler: Geçmişte yaşanan olumsuz yemek deneyimleri (örneğin, boğulma hissi, zehirlenme veya mide rahatsızlıkları) kişinin belirli yiyeceklerden kaçınmasına neden olabilir. 🔹 Psikolojik ve Nörolojik Faktörler: Kaygı bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve otizm spektrum bozukluğu gibi durumlarla ilişkili olabilir. 🔹 Öğrenilmiş Davranışlar: Ailede veya yakın çevrede seçici yeme alışkanlıkları olan bireyler varsa, kişi de benzer bir yeme davranışı geliştirebilir. Seçici Yeme Bozukluğu... --- ### Terk Edilme Kaygısı Nedir, Nasıl Aşılır? > Terk edilme kaygısı, bireyin yakın ilişkilerinde reddedilme, yalnız kalma veya sevilmeme korkusu yaşamasıdır. Bu kaygı, çocukluk travmalarından, geçmişte yaşanan olumsuz ilişkilerden ya da bağlanma stilinden kaynaklanabilir. - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/terk-edilme-kaygisi-nedir-nasil-asilir/ - Kategoriler: Genel Terk edilme kaygısı, bireyin yakın ilişkilerinde reddedilme, yalnız kalma veya sevilmeme korkusu yaşamasıdır. Bu kaygı, çocukluk travmalarından, geçmişte yaşanan olumsuz ilişkilerden ya da bağlanma stilinden kaynaklanabilir. Peki, terk edilme korkusuyla nasıl başa çıkılır? İşte bu sorunun cevabını detaylarıyla ele alıyoruz. Terk Edilme Kaygısı Nedir? Terk edilme kaygısı, kişinin bilinçli veya bilinçsiz olarak sevdiklerinin onu bırakacağına dair yoğun korkular yaşamasıdır. Bu korku genellikle çocukluk dönemindeki ebeveyn tutumlarından, geçmiş ilişki deneyimlerinden ya da kişilik yapısından kaynaklanır. Belirtileri şunlardır:Partnerin veya yakın çevrenin ilgisini kaybetmekten aşırı endişe duymaİlişkilerde aşırı bağımlılık veya kontrol ihtiyacıİlişkilerde sürekli onay arayışıYalnız kalma korkusuDeğersizlik ve özgüven eksikliği hissiTerk Edilme Kaygısının NedenleriTerk edilme korkusunun arkasında yatan nedenleri anlamak, bu kaygıyla başa çıkmada önemli bir adımdır. İşte en yaygın nedenler:Çocukluk Dönemi Travmalarıİhmal edilmiş veya duygusal anlamda yetersiz bakım almış olmakAnne veya babanın boşanması ya da kaybıÇocuklukta sürekli terk edilme korkusu yaşamakGeçmiş İlişkilerdeki TravmalarAldatılma veya ani bir ayrılık yaşamaÖnceki ilişkilerde duygusal manipülasyon veya ihmal edilmeGüvenin sarsıldığı toksik ilişkilerBağlanma StiliBağlanma teorisine göre, bireylerin ilişkilerdeki davranışları çocuklukta öğrendiği bağlanma stillerine göre şekillenir:Güvenli bağlanma: Sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurar. Kaygılı bağlanma: Sürekli terk edilme korkusu yaşar, aşırı ilgi bekler. Kaçıngan bağlanma: İlişkilerde mesafeli ve duygusal olarak kapalıdır. Korkulu bağlanma: Hem yakın olmak ister hem de ilişkilerden kaçar. Terk Edilme Korkusunun İlişkilere EtkisiBu kaygı, romantik ilişkiler başta olmak üzere birçok ilişkiyi olumsuz etkileyebilir:Aşırı bağımlılık: Partnerin sürekli yanında olmasını istemeManipülasyon: İlişkiyi kontrol altında tutma çabalarıGüvensizlik: Sürekli onay arama ve kıskançlıkKaçınma: Yakın ilişkilerden korkarak uzak durmaBu davranışlar, ilişkilerde sağlıksız bir döngü oluşturarak bireyin aslında korktuğu şeyin (terk edilme) gerçekleşmesine... --- ### Romantik İlişkilerde Şema Terapisi Neden Hep Aynı Döngüye Giriyoruz? > Romantik ilişkilerde yaşanan tekrarlayan sorunlar ve aynı döngülerin sürekli olarak karşımıza çıkması, çoğu zaman kişinin geçmişteki duygusal deneyimlerinden ve bu deneyimlerin oluşturduğu şemalardan kaynaklanır. - Published: 2025-03-13 - Modified: 2025-03-18 - URL: https://www.drkuzgun.com/romantik-iliskilerde-sema-terapisi-neden-hep-ayni-donguye-giriyoruz/ - Kategoriler: Genel Romantik ilişkilerde yaşanan tekrarlayan sorunlar ve aynı döngülerin sürekli olarak karşımıza çıkması, çoğu zaman kişinin geçmişteki duygusal deneyimlerinden ve bu deneyimlerin oluşturduğu şemalardan kaynaklanır. Şema terapisi, özellikle bu tür durumlarda oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Şema terapisi, kişinin geçmişteki olumsuz deneyimlerinin, romantik ilişkilerdeki davranışlarını nasıl şekillendirdiğini anlamaya yardımcı olur. Peki, romantik ilişkilerde neden hep aynı döngüye gireriz? Bu sorunun cevabını, şema terapisi perspektifinden inceleyelim. Şema Terapisi Nedir? Şema terapisi, bir kişinin hayatındaki derin psikolojik ve duygusal kalıpların (şemaların) iyileştirilmesine yönelik bir terapötik yaklaşımdır. Bu şemalar, genellikle çocukluk dönemindeki olumsuz deneyimler ve travmalar sonucu oluşur. Şemalar, bireyin dünyayı, kendisini ve başkalarını nasıl algıladığını belirler. Bu şemalar, bireylerin romantik ilişkilerde de önemli bir rol oynar. Şema terapisi, bu olumsuz şemaların farkına varılmasını ve değiştirilmelerini sağlayarak, daha sağlıklı ilişkiler kurulmasına yardımcı olur. Romantik İlişkilerde Neden Aynı Döngüye Giriyoruz? Romantik ilişkilerde sürekli aynı hataların tekrarlanması, genellikle geçmişteki olumsuz deneyimlerin bir yansımasıdır. Şema terapisi, bu döngünün nedenini anlamaya ve kırmaya yardımcı olur. İşte romantik ilişkilerde sıkça karşılaşılan aynı döngülere neden olan bazı temel faktörler: Çocukluk Dönemi TravmalarıÇocukluk dönemi, bir kişinin ilişki şemalarının temellerinin atıldığı bir dönemdir. Çocuklar, ailelerinden ve çevrelerinden aldıkları mesajlarla kendi değerlerini ve ilişkilerdeki rollerini oluştururlar. Ailesindeki sevgi eksikliği, ilgisizlik, reddedilme veya ihmal gibi olumsuz deneyimler, bireyde değersizlik, güvensizlik veya terk edilme korkusu gibi şemaların oluşmasına yol açabilir. Bu şemalar, yetişkinlikte romantik ilişkilere yansıyarak, aynı döngülerin sürekli olarak tekrarlanmasına neden olabilir. Örneğin, bir kişi çocukluğunda ebeveynlerinden yeterince ilgi görmemişse, yetişkinlikte romantik ilişkilerde sürekli olarak terk edilme korkusu yaşayabilir ve bu korku, ona aynı... --- ### Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Nedir? > Sosyal anksiyete, diğer adıyla sosyal fobi, bireyin sosyal ortamlarda aşırı kaygı ve korku hissetmesi durumudur. Sosyal anksiyetesi olan kişiler, başkalarının kendilerini yargılayacağından, eleştireceğinden veya küçük düşüreceğinden endişe ederler. - Published: 2025-03-12 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://www.drkuzgun.com/sosyal-anksiyete-sosyal-fobi-nedir/ - Kategoriler: Genel Sosyal anksiyete, diğer adıyla sosyal fobi, bireyin sosyal ortamlarda aşırı kaygı ve korku hissetmesi durumudur. Sosyal anksiyetesi olan kişiler, başkalarının kendilerini yargılayacağından, eleştireceğinden veya küçük düşüreceğinden endişe ederler. Bu kaygı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve kişinin sosyal ilişkilerden kaçınmasına neden olabilir. Özellikle topluluk önünde konuşma, yeni insanlarla tanışma veya bir gruba dahil olma gibi durumlarda yoğun bir şekilde hissedilir. Sosyal anksiyete bozukluğu, hafif bir çekingenlikten çok daha ciddi bir durumdur ve kişinin akademik, iş ve sosyal hayatını olumsuz etkileyebilir. Genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde başlar ve tedavi edilmezse yetişkinlikte devam edebilir. Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Belirtileri Nelerdir? Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak aşağıdaki semptomlar gözlemlenir:Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, mide bulantısı, yüz kızarması, baş dönmesi gibi fiziksel semptomlar. Duygusal Belirtiler: Yoğun kaygı, utanç duygusu, başkalarının kendisini eleştireceği korkusu. Davranışsal Belirtiler: Sosyal durumlardan kaçınma, göz teması kuramama, konuşurken sesi titreme, bir ortama girerken aşırı gergin hissetme. Bilişsel Belirtiler: Olumsuz düşünceler ("Herkes beni eleştirecek", "Aptal gibi görüneceğim", "Rezil olacağım" gibi düşünceler). Bu belirtiler günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir ve kişinin sosyal etkileşimlerden kaçınmasına yol açabilir. Sosyal Anksiyete Neden Olur? Sosyal anksiyete bozukluğunun kesin nedeni tam olarak bilinmese de, birkaç önemli faktör bu durumun gelişmesine katkıda bulunabilir:Genetik Faktörler: Ailede sosyal anksiyete veya diğer anksiyete bozuklukları olan bireylerde risk daha yüksektir. Beyin Kimyası: Beyindeki serotonin seviyeleri ve amigdala gibi bölgelerin aşırı hassas olması sosyal anksiyeteye yol açabilir. Çevresel Faktörler: Çocuklukta yaşanan travmalar, zorbalık, aşırı koruyucu ebeveynler veya sosyal olarak izole bir çocukluk geçirmek sosyal fobiyi tetikleyebilir. Kişilik Yapısı:... --- ### Klinik Psikolog Nedir, Psikolog ile Arasındaki Farklar Nelerdir? > Psikoloji, insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen geniş bir bilim dalıdır. Ancak, psikologlar arasında uzmanlaşma alanları farklılık gösterebilir. Klinik psikologlar, psikolojik rahatsızlıkların teşhisi, tedavisi ve rehabilitasyonu konusunda eğitim almış uzmanlardır. - Published: 2025-03-10 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://www.drkuzgun.com/klinik-psikolog-nedir-psikolog-ile-arasindaki-farklar-nelerdir/ - Kategoriler: Genel Psikoloji, insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen geniş bir bilim dalıdır. Ancak, psikologlar arasında uzmanlaşma alanları farklılık gösterebilir. Klinik psikologlar, psikolojik rahatsızlıkların teşhisi, tedavisi ve rehabilitasyonu konusunda eğitim almış uzmanlardır. Klinik psikolog kimdir, hangi alanlarda çalışır ve psikologlardan farkı nedir? gibi merak edilen sorulara yanıt vereceğiz. Klinik Psikolog Nedir? Klinik psikologlar, bireylerin zihinsel, duygusal ve davranışsal sorunlarını anlamaya, değerlendirmeye ve tedavi etmeye yönelik eğitim almış uzmanlardır. Psikoloji lisans eğitimi üzerine yüksek lisans veya doktora yaparak uzmanlaşırlar. Klinik psikologlar, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), yeme bozuklukları ve daha birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde görev alırlar. Klinik Psikologlar Ne Yapar? Klinik psikologlar, bireylerin psikolojik sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için çeşitli terapötik teknikler kullanırlar. Çalışma alanları oldukça geniştir ve şunları içerebilir:Psikolojik değerlendirme ve tanı koymaUzmanlıkları sonrası Şema Terapi, Psikodinamik Terapi gibi terapi yöntemlerini uygulamaBireysel, grup veya aile terapisi yürütmePsikolojik testler uygulama (kişilik testleri, zeka testleri, ruh sağlığı değerlendirme testleri vb. )Danışanlarına ruh sağlığı konusunda rehberlik etmeKlinik Psikologlar Hangi Alanlarda Çalışabilirler? Klinik psikologlar, farklı sektörlerde ve alanlarda çalışabilirler. Çalışabilecekleri başlıca alanlar şunlardır:Hastaneler ve Sağlık KurumlarıKlinik psikologlar, devlet ve özel hastanelerde ruh sağlığı birimlerinde çalışabilirler. Psikiyatristlerle birlikte multidisipliner bir yaklaşımla hastaların tedavi süreçlerine katkıda bulunurlar. Özel Klinikler ve Psikoterapi MerkezleriKendi özel kliniklerini açabilir veya terapi merkezlerinde bireysel ve grup terapileri uygulayabilirler. Üniversiteler ve Akademik ÇalışmalarKlinik psikologlar, akademik kariyer yaparak üniversitelerde ders verebilir, araştırmalar yapabilir ve psikolojik çalışmalara katkı sağlayabilirler. Psikiyatri Klinikleri ve Rehabilitasyon MerkezleriÖzellikle ağır psikiyatrik vakalarla çalışan klinik psikologlar, psikiyatristlerle iş birliği içinde hastaların tedavi sürecinde yer alabilirler. Adli Psikoloji... --- ### İntihar Düşüncesi Nedir? Nasıl Başa Çıkılır? > İntihar düşüncesi, kişinin kendisine zarar verme veya yaşamına son verme fikrine kapılmasıdır. Bu tür düşünceler genellikle çaresizlik, umutsuzluk ve yoğun stres ile bağlantılıdır. - Published: 2025-03-03 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://www.drkuzgun.com/intihar-dusuncesi-nedir-nasil-basa-cikilir/ - Kategoriler: Genel İntihar düşüncesi, kişinin kendisine zarar verme veya yaşamına son verme fikrine kapılmasıdır. Bu tür düşünceler genellikle çaresizlik, umutsuzluk ve yoğun stres ile bağlantılıdır. İntihar, dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunudur ve önlenebilir bir durumdur. İntihar düşüncesinin belirtileri, nedenleri ve nasıl başa çıkılabileceği hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz. İntihar Düşüncesi Nedir? İntihar düşüncesi, kişinin kendisini değersiz, umutsuz veya çıkmazda hissetmesi sonucunda ortaya çıkan zihinsel süreçtir. Hafif bir kaçış isteğinden ciddi bir eylem planlamaya kadar değişebilir. Bazı kişiler geçici olarak bu tür düşüncelere kapılabilirken, bazıları için intihar düşünceleri kronikleşebilir ve ciddi bir ruhsal sağlık problemi haline gelebilir. İntihar Düşüncelerine Yol Açan En Yaygın Erken Dönem Uyumsuz Şemalar ve Modlar Neledir? Kusurluluk / Utanç Şeması"Ben değersizim, insanlar gerçek beni bilse beni istemezdi. "Kişi, kendisini içsel olarak hatalı, eksik veya kusurlu hisseder. Çoğunlukla çocuklukta eleştirel veya reddedici ebeveynlerle büyümekle ilişkilidir. Suçluluk ve kendine yönelik öfke hissini artırarak intihar düşüncelerini tetikleyebilir. Duygusal Yoksunluk Şeması"Kimse beni gerçekten anlamıyor ve bana destek olmuyor. "Kişi, duygusal olarak yalnız olduğunu ve ihtiyaçlarının karşılanmadığını hisseder. Bağlanma figürlerinin (ebeveyn, partner vb. ) destekleyici olmaması bu şemayı güçlendirebilir. Karamsarlık Şeması"Ne yaparsam yapayım, geleceğim kötü olacak. "Kişi, hayatın değişmeyeceğine inanır ve sürekli en kötü senaryoları düşünür. Depresyon ve intihar eğilimleriyle sıkı bir ilişki içindedir. Terk Edilme / İstikrarsızlık Şeması"Beni herkes terk edecek, yalnız kalacağım. "Kişi, yakın ilişkilerde güvende hissetmez ve sonunda yalnız kalacağını düşünür. Ayrılıklar veya bağlanma kaygıları intihar düşüncelerini tetikleyebilir. Cezalandırıcılık Şeması"Hata yaparsam cezalandırılmalıyım. "Kişi kendisini acımasızca yargılar ve kendine zarar verme eğiliminde olabilir. Şema terapide bu ses genellikle ebeveynlerin veya otorite... --- ### Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi > Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB), bireylerin aşırı düzen, mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı hissetmesiyle karakterize edilen bir kişilik bozukluğudur. - Published: 2025-02-28 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://www.drkuzgun.com/obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu-okkb-belirtileri-nedenleri-ve-tedavisi/ - Kategoriler: Genel Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB), bireylerin aşırı düzen, mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı hissetmesiyle karakterize edilen bir kişilik bozukluğudur. OKKB, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ile sıkça karıştırılsa da, aralarında önemli farklar vardır. OKKB Nedir? Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (OKKB), bireyin aşırı kontrolcü, kuralcı, titiz ve mükemmeliyetçi olduğu bir kişilik bozukluğudur. OKKB'ye sahip kişiler genellikle esnek olmayan, iş odaklı ve duygularını bastıran bir yapı sergilerler. Bu kişiler, planlı ve düzenli olmayı severler ancak bu durum günlük hayatlarını olumsuz etkileyebilir. OKKB, anksiyete bozukluklarıyla bağlantılıdır ancak doğrudan Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ile aynı değildir. OKB'de kişiler istem dışı düşünceler (obsesyonlar) ve bunları gidermek için yapılan tekrar eden davranışlar (kompulsiyonlar) yaşarken, OKKB’de bu tür takıntılı düşünceler yerine katı kuralcılık ve mükemmeliyetçilik ön plandadır. OKKB Belirtileri Nelerdir? OKKB’nin belirtileri genellikle erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar ve kişinin hem kendisini hem de çevresindekileri etkileyebilir. En yaygın belirtiler şunlardır:Aşırı MükemmeliyetçilikYapılan işin kusursuz olmasını istemek ve detaylara gereğinden fazla odaklanmakKüçük hataları tolere edememekPlanların değişmesine karşı aşırı tepki göstermekAşırı Kuralcı ve Katı Düşünce YapısıGünlük hayatta katı kurallara bağlı olmakÇevresindekileri de bu kurallara uymaya zorlamakEsneklikten kaçınmakDuyguları BastırmaDuygusal ifadeleri sınırlamakAşırı kontrolcü ve soğuk bir görünüm sergilemekİşkoliklik ve Boş Zamanı Değerlendirememeİş ve görevleri eğlenceden ve ilişkilerden daha önemli görmekBoş zaman aktivitelerinden kaçınmakAile ve sosyal yaşantıyı ihmal etmekAşırı Biriktirme DavranışıDeğersiz veya gereksiz şeyleri atamamakMaddi veya manevi kayıplardan korkmakYetki Devredememeİşleri başkasına devretmekte zorlanmakBaşkalarının yaptığı işleri beğenmemek ve sürekli düzeltmek istemekOKKB Tanısı Nasıl Koyulur? OKKB tanısı, bir psikiyatrist veya klinik psikolog tarafından konur. Tanı süreci aşağıdaki adımları içerir:Psikolojik Değerlendirme: Kişinin düşünce yapısı, davranışları ve yaşam tarzı... --- ### Kişilik Bozukluğu – Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yöntemleri > Kişilik bozukluğu, bir kişinin duygu, düşünce ve davranışlarında kalıcı esneklikten uzak ve belirgin bir farklılık gösteren ruhsal bir durumdur. Kişinin çevresiyle olan ilişkileri, düşünce yapısı ve günlük yaşamına olan etkisi, bu bozukluktan büyük ölçüde etkilenebilir. - Published: 2025-02-27 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://www.drkuzgun.com/kisilik-bozuklugu-belirtiler-nedenler-ve-tedavi-yontemleri/ - Kategoriler: Genel Kişilik bozukluğu, bir kişinin duygu, düşünce ve davranışlarında kalıcı esneklikten uzak ve belirgin bir farklılık gösteren ruhsal bir durumdur. Kişinin çevresiyle olan ilişkileri, düşünce yapısı ve günlük yaşamına olan etkisi, bu bozukluktan büyük ölçüde etkilenebilir. Kişilik bozuklukları, kişinin toplum içindeki işlevselliğini olumsuz yönde etkileyebilir ve tedavi edilmediği takdirde uzun süreli ruhsal zorluklar yaratabilir. Kişilik Bozukluğu Nedir? Kişilik bozukluğu, bireylerin duygu, düşünce ve davranış biçimlerinin toplumun genel beklentileriyle uyumsuz olduğu bir durumdur. Bu bozukluklar, kişinin çevresiyle olan ilişkilerini zorlaştırabilir ve günlük yaşamda zorluklara neden olabilir. Kişilik bozuklukları, genellikle ergenlik dönemi veya genç yetişkinlikte başlar ve kişi için sürekli bir sorun oluşturur. Bozukluğun türüne göre belirtiler değişiklik gösterir, ancak genellikle duygusal dengesizlik, aşırı tepki verme ve sosyal izolasyon gibi durumlarla kendini gösterir. Kişilik Bozukluğu TürleriKişilik bozuklukları, üç ana grupta sınıflandırılabilir. Her grup, farklı kişilik özellikleri ve davranış kalıplarına sahiptir. İşte en yaygın kişilik bozukluğu türleri: A Grubu Kişilik Bozuklukları (Garip veya Tuhaf Davranışlar)Paranoid Kişilik Bozukluğu: Kişi, başkalarına karşı aşırı şüpheci ve güvensizdir. Çoğu zaman, başkalarının kötü niyetli olduğuna inanır. Şizoid Kişilik Bozukluğu: Kişi, sosyal ilişkilere kayıtsızdır ve yalnızlıkta rahatlık hisseder. Empati yoksunluğu görülebilir. Şizotipal Kişilik Bozukluğu: Kişi, tuhaf düşünceler ve inançlar geliştirir. Sosyal ilişkilerde aşırı zorlanır ve gerçeklikle bağlarını kaybedebilir. B Grubu Kişilik Bozuklukları (Duygusal, Dramatik ve İstikrarsız Davranışlar)Antisosyal Kişilik Bozukluğu: Kişi, başkalarının haklarını ihlal eder ve empati eksikliği yaşar. Yalan söyleme, manipülasyon ve suçlu davranışlar görülür. Borderline Kişilik Bozukluğu: Kişi, duygusal olarak istikrarsızdır. İlişkilerde aşırı duygu değişiklikleri ve terk edilme korkusu olabilir. Histriyonik Kişilik Bozukluğu: Kişi, dikkat çekmeye yönelik davranışlar sergiler... --- ### Aldatmak Nedir? > Aldatma, bir bireyin romantik veya duygusal bir ilişkide bağlılık sınırlarını ihlal ederek başka bir kişiyle gizli bir ilişki yaşaması olarak tanımlanabilir. - Published: 2025-02-10 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/aldatmak-nedir/ - Kategoriler: Genel Aldatma Nedir? Bireyler Neden Aldatır? Aldatma, bir bireyin romantik veya duygusal bir ilişkide bağlılık sınırlarını ihlal ederek başka bir kişiyle gizli bir ilişki yaşaması olarak tanımlanabilir. Bu durum, yalnızca fiziksel bir yakınlıkla sınırlı kalmaz; duygusal bağlar da aldatmanın bir parçası olabilir. Aldatma, ilişkilerdeki güveni sarsan en büyük faktörlerden biridir ve hem bireysel hem de toplumsal düzeyde karmaşık nedenleri vardır. Bireylerin aldatmasının temel nedenlerinden biri, mevcut ilişkilerindeki tatminsizliktir. Tatminsizlik, hem duygusal hem de fiziksel bağlamda ortaya çıkabilir. Bunun dışında bazı bireyler, özgüven eksikliği, heyecan arayışı ya da çocukluk travmaları gibi bireysel sorunlar nedeniyle de aldatma davranışında bulunabilirler. Aldatma Türleri Nelerdir? Aldatma, farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve genellikle iki ana kategoride incelenir:Fiziksel Aldatma: Bu, bir kişinin mevcut partnerine rağmen başka biriyle fiziksel bir ilişki yaşamasını ifade eder. Fiziksel aldatma, genellikle en belirgin ve ilişkilerde en yıkıcı olarak kabul edilir. Duygusal Aldatma: Duygusal aldatma, bir kişinin partneri dışında başka birine duygusal bir bağ kurmasıdır. Bu tür aldatma, fiziksel bir yakınlık olmaksızın da gerçekleşebilir ve çoğu zaman partnerler arasında güvensizliğe neden olabilir. Ayrıca, dijital çağda ortaya çıkan çevrimiçi aldatma da yeni bir boyut kazandırmıştır. Sosyal medya platformları, mesajlaşma uygulamaları ve çevrimiçi flört siteleri, bireylerin sanal ortamda ilişki kurmasına olanak tanır. Bu tür aldatma, modern ilişkilerde ciddi bir sorun haline gelmiştir. Bireysel ve İlişki Temelli Aldatma SebepleriAldatma davranışı, bireysel ve ilişkiye bağlı nedenlerden kaynaklanabilir:Bireysel Sebepler:Özgüven Eksikliği: Kendini değersiz hisseden bireyler, dışarıdan ilgi görerek kendilerini daha iyi hissetmek isteyebilir. Heyecan Arayışı: Monoton bir yaşam veya ilişki, bireyleri yenilik ve macera arayışına itebilir. Psikolojik Sorunlar: Çocukluk travmaları,... --- ### Duygusal İstismar Nedir? Belirtileri ve Kurtulma Yolları > Duygusal istismar, bir kişinin duygusal manipülasyon, tehdit, aşağılama veya kontrol yoluyla bir başkasının psikolojik sağlığına zarar vermesi olarak tanımlanabilir. - Published: 2025-02-07 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/duygusal-istismar-nedir-belirtileri-ve-kurtulma-yollari/ - Kategoriler: Genel Duygusal İstismar Nedir? Fark Edilmesi Gereken Erken BelirtilerDuygusal istismar, bir kişinin duygusal manipülasyon, tehdit, aşağılama veya kontrol yoluyla bir başkasının psikolojik sağlığına zarar vermesi olarak tanımlanabilir. Bu tür istismar, genellikle sessiz ve gizli bir şekilde ilerler, bu nedenle fark edilmesi zordur. Ancak, belirli erken belirtiler, bir bireyin bu tür bir durumla karşı karşıya olduğunu anlamasına yardımcı olabilir. Erken belirtiler arasında şunlar bulunur:Kendi Değerinizi Sorgulamanıza Neden Olma: Sürekli eleştirilmek, yeterince iyi olmadığınızı hissettirir. Manipülatif Davranışlar: Suçluluk duygusu yaratmak veya size kendi gerçekliğinizi sorgulatmak. Duygusal Soğukluk: Sevgi ve ilginin, sizi kontrol etmek amacıyla verilmesi veya geri çekilmesi. Sürekli Kontrol: Kimlerle konuştuğunuz, nereye gittiğiniz gibi detayları şüpheyle sorgulamak. Bu belirtileri erken fark etmek, kendinizi koruma ve durumu anlamlandırma konusunda ilk adımdır. İstismarcının davranışlarını anlamak, bu döngüden kurtulmanız için çok önemlidir. Duygusal İstismarın Farklı Şekilleri: Sözlü, Psikolojik ve Manipülatif DavranışlarDuygusal istismar, farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve her biri farklı şekilde zarar verir. Bu şekilleri anlamak, istismarın tanınmasında önemlidir:Sözlü İstismar:Hakaret, alay, aşağılayıcı sözler. Başarılarınızı küçümseme veya hiçe sayma. Psikolojik Baskı:Karşı tarafın şuçluluk hissi yaratması. Size "gerçekleri" farklı bir şekilde göstermeye çalışma (gaslighting). Manipülatif Davranışlar:Sevgi ve ilgiyi bir silah gibi kullanmak. Davranışlarının sorumluluğunu kabul etmeme ve sizi suçlu hissettirme. Bu farklı şekillerin hepsi, bir bireyin psikolojik ve duygusal sağlığı üzerinde derin yaralar bırakabilir. Özellikle manipülasyon, fark edilmesi zor bir istismar biçimi olduğu için dikkatli olunmalıdır. Duygusal İstismarın Zihinsel ve Fiziksel Sağlık Üzerindeki EtkileriDuygusal istismarın etkileri, sadece zihinsel değil, fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Uzun süre maruz kalınan bu durum, şu etkilere yol açabilir:Zihinsel Etkiler:Kaygı ve Depresyon: Sürekli... --- ### Evlilikte Bireysel Sınırlar Neden Önemlidir? > Bireysel sınırlar, kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel alanlarını ifade eder. Bu sınırlar, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini tanımlamasını sağlar. - Published: 2025-02-06 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/evlilikte-bireysel-sinirlar-neden-onemlidir/ - Kategoriler: Genel Evlilikte Bireysel Sınırlar Neden Önemlidir? Evlilik, iki insanın hayatını birleştirdiği önemli bir bağdır. Ancak, bireysel sınırların korunması, bu bağı güçlendirmenin ve sağlıklı bir ilişki sürdürmenin temel taşlarından biridir. Eşlerin kendine ait alanlarının olması, hem kişisel mutlulukları hem de evliliğin sürdürülebilirliği için kritik öneme sahiptir. Bireysel Sınır Nedir ve Evlilikte Nasıl Tanımlanır? Bireysel sınırlar, kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel alanlarını ifade eder. Bu sınırlar, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini tanımlamasını sağlar. Evlilikte bireysel sınırlar, eşlerin birbirine saygı duyarak, kendi kişisel alanlarını korumasını ifade eder. Bu, bir bireyin hobilerine zaman ayırmasından özel düşüncelerine saygı duyulmasına kadar geniş bir yelpazeyi kapsar. Sınır koymak, bireylerin hem kendi kimliklerini korumasına hem de eşine daha sağlıklı bir şekilde bağlanmasına olanak tanır. Evlilikte Sınır Koymanın Sağlıklı İletişime EtkisiSağlıklı iletişim, mutlu bir evliliğin temelidir. Bireysel sınırların korunması, çiftler arasındaki iletişimi daha güçlü hale getirir. Sınırlar, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasına yardımcı olur. Eşler, birbirine saygı duyduğu için daha yapıcı tartışmalar yapar. Sınır ihlalinden kaçınıldığında, güven ortamı oluşur ve iletişimde açık bir dille konuşmak mümkün olur. Örneğin, bir eşin işten sonra kendi başına dinlenmek istemesi, diğer eşin bunu anlayıp saygı duymasıyla olumlu bir iletişim ortamı yaratır. Bireysel Sınırların İhlali İlişkide Hangi Sorunlara Yol Açar? Bireysel sınırların ihlal edilmesi, çiftler arasında çeşitli sorunlara neden olabilir:Güven Sorunları: Kişinin özel alanına saygı gösterilmemesi, güvensizlik yaratır. Bağımlılık ve Kontrol: Sınırların olmaması, eşlerin birbirine aşırı bağımlı hale gelmesine ya da kontrolcü davranışlara yol açabilir. İletişim Kopukluğu: Sınır ihlalleri, çiftlerin birbirine açık ve dürüst olmasını zorlaştırır. Evlilikte bu sorunları önlemek için, her iki tarafın da... --- ### Kendini Keşfetmek İç Dünyanızı Anlama Yolculuğu > Kendini keşfetmek, kişinin iç dünyasına yönelik derin bir yolculuğa çıkması ve kendi kimliğini, değerlerini, duygularını, inançlarını anlaması sürecidir. - Published: 2025-01-22 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/kendini-kesfetmek-ic-dunyanizi-anlama-yolculugu/ - Kategoriler: Genel Kendini Keşfetmek İç Dünyanızı Anlama Yolculuğu Kendini keşfetmek, kişinin iç dünyasına yönelik derin bir yolculuğa çıkması ve kendi kimliğini, değerlerini, duygularını, inançlarını anlaması sürecidir. Bu süreç, yaşamın anlamını daha derinlemesine kavrayabilmek için hayati bir adımdır. İnsanlar, içsel keşif yolculuklarında daha doyurucu ve tatmin edici bir yaşam arayışına girerler. Bu yazıda, kendini keşfetmenin ne olduğunu, neden önemli olduğunu, farkındalık ve kendini keşfetme arasındaki bağlantıyı, günlük tutmanın faydalarını ve kendini keşfetme tekniklerini ele alacağız. Kendini Keşfetmek Nedir ve Neden Önemlidir? Kendini keşfetmek, sadece kendimize yönelik sorular sormakla kalmaz; kim olduğumuzu, ne istediğimizi, hayatta neyi önemli bulduğumuzu ve dış dünyayla nasıl etkileşime girdiğimizi de anlamamıza yardımcı olur. Kişisel gelişim ve duygusal sağlığın temeli, bu içsel keşif sürecinden geçer. Neden önemlidir? Çünkü kendini keşfetmek, içsel huzuru ve tatmini bulmanın ilk adımıdır. Birçok insan, dış dünyada mutluluğu ararken, kendisini anlamadığı sürece gerçek tatmin duygusuna ulaşamaz. Kendini keşfetmek, hayatta doğru kararlar alabilmek, sağlıklı ilişkiler kurabilmek ve duygusal dengeyi sağlamak için gereklidir. Kendi değerlerini, sınırlarını ve isteklerini tanıdığınızda, yaşamınızda daha fazla anlam bulursunuz ve daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz. Farkındalık ve Kendini Keşfetme Arasındaki Bağlantı Farkındalık, kendinizi ve çevrenizi tamamen anlama halidir. Bu, sadece düşüncelerinizin ve duygularınızın farkında olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşadığınız anı da kabul etme ve içinde bulunduğunuz anı tam olarak deneyimleme yeteneğidir. Kendini keşfetmek için farkındalık, son derece önemli bir araçtır. Çünkü bir insan, yalnızca farkında olduğunda içsel dünyasına yönelip, kendi kimliğini anlamaya başlar. Farkındalık pratiği, duygularınızı ve düşüncelerinizi yargılamadan gözlemlemenizi sağlar. Bu süreç, kendinizi anlamanızı ve gereksiz yargılardan arınarak, daha gerçek bir kendilik geliştirebilmenizi... --- ### Online Terapi Hizmetleri Nedir ve Nasıl Çalışır? > Online terapi hizmetleri, bireylerin internet üzerinden profesyonel destek almasını sağlar. Güvenli, erişilebilir ve esnek yapısıyla psikolojik yardımın yeni yolu. - Published: 2025-01-15 - Modified: 2025-01-17 - URL: https://www.drkuzgun.com/online-terapi-hizmetleri-nedir-ve-nasil-calisir/ - Kategoriler: Genel Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, psikolojik destek almak her zamankinden daha kolay hale geldi. Online terapi, zaman ve mekân kısıtlamalarını ortadan kaldırarak bireylerin ruh sağlıklarına yönelik destek alabilmesini sağlayan etkili bir yöntemdir. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun’un da belirttiği gibi, online terapi çağın gereksinimlerine uygun bir terapi modeli sunmaktadır. Online Terapi Nedir ve Geleneksel Terapi ile FarklarıOnline terapi, internet bağlantısı kullanılarak psikolojik destek alınmasını ifade eder. Bu hizmet, bireylerin bilgisayar, akıllı telefon veya tablet gibi cihazlar aracılığıyla uzman psikologlarla iletişime geçmesine olanak tanır. Geleneksel terapide ise bireyler, belirli bir ofise giderek yüz yüze seanslara katılır. Online Terapinin Avantajları:Erişim Kolaylığı: Uzak mesafede yaşayan veya hareket kısıtlaması olan bireyler için idealdir. Esneklik: Daha geniş saat aralıklarında hizmet sunulur. Gizlilik: Ofis ortamına gitmek istemeyen bireyler için daha az dikkat çeker. Online Terapinin Dezavantajları:Teknik aksaklıklar, bağlantı sorunlarına neden olabilir. Beden dili ve mimikler tam olarak algılanamayabilir. Her durum için uygun olmayabilir (örneğin, ciddi psikiyatrik rahatsızlıklar). Online Terapi Hizmetlerinin Artan PopüleritesiSon yıllarda online terapi hizmetlerinin yaygınlığı hızla artmıştır. Özellikle pandemi döneminde fiziksel mesafenin önem kazandığı bir dönemde, bu hizmetler hayat kurtarıcı olmuştur. Online terapinin popüler hale gelmesinin nedenleri şunlardır:Teknolojinin Erişilebilir Olması: Akıllı cihazların yaygınlığı ve internet altyapısının gelişmesi. Düşük Maliyet: Geleneksel terapilere kıyasla daha uygun fiyatlı olması. Kendi kliniğinde danışan kabul eden uzmanlar için, yüz yüze ve online terapi ücretleri genellikle birbirine yakın olmaktadır. Kültürel Kabul: Terapinin stigmadan arındırılması ve daha geniş kitlelere ulaşması. Dr. Kuzgun, "Online terapi, bireylerin sadece fiziksel rahatlıklarını değil, ekonomik durumlarını da gözeten bir sistemdir," diyerek bu yeni yaklaşımın önemini vurguluyor. Online... --- ### Depresyon Nedir? Belirtileri ve Türleri > Depresyon, çoğu zaman üzgünlük, mutsuzluk ve karamsarlıkla tanımlanan; herhangi bir şeyden zevk alamama gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. - Published: 2025-01-10 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/depresyon-nedir-belirtileri-ve-turleri/ - Kategoriler: Genel Depresyon, çoğu zaman üzgünlük, mutsuzluk ve karamsarlıkla tanımlanan; herhangi bir şeyden zevk alamama gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. Bu ruhsal durum, bireyin sosyal hayatını, iş yaşamını ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Depresyonda olan bireylerde uyku ve iştah sorunları, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk gibi belirtiler yaygın olarak görülmektedir. Depresyon tedavi edilmediği takdirde daha kötü bir hal alabilir ve uzun sürebilir. Ancak, etkili tedavi yöntemleri ile semptomların önemli ölçüde iyileştirilmesi mümkün olabilmektedir. Şimdi depresyonun belirtilerine ve türlerine daha detaylı bir bakış atalım. Depresyonun BelirtileriDepresyon, hem fiziksel hem de zihinsel belirtilerle ortaya çıkabilir. Bu belirtiler genellikle bireyin yaşam kalitesini düşürür ve işlevselliğini azaltır. İşte depresyonun yaygın belirtileri:Sürekli üzgün ve mutsuz hissetmekUmutsuzluk ve karamsarlık duygusuDaha önceden zevk alınan aktivitelere karşı ilgisizlikUyku sorunları (uykusuzluk ya da aşırı uyuma)İştahın artması ya da azalmasıEnerji eksikliği ve sürekli yorgun hissetmeKonsantrasyon bozukluğu ve unutkanlıkKendini değersiz ve yetersiz hissetmeİntihar düşünceleri ya da kendine zarar verme eğilimleriSosyal aktivitelerden uzak durma ve içe kapanmaBu belirtilerden birkaçının iki hafta veya daha uzun bir süre boyunca devam etmesi durumunda, bir uzman yardımı alınması önerilir. Depresyon TürleriDepresyon, farklı sebeplere ve belirtilere bağlı olarak çeşitli türlere ayrılabilir. Şu ana depresyon türleri öne çıkar:· Klinik Depresyon (Majör Depresif Bozukluk)· Klinik depresyon, iki haftadan uzun süre boyunca devam eden yoğun üzgünlük, ilgi kaybı ve enerji eksikliği gibi belirtilerle karakterizedir. En yaygın ve şiddetli depresyon türlerinden biridir. · Kalıcı Depresif Bozukluk (Distimi)· Bu tür depresyon, en az iki yıl boyunca süren ve şiddeti daha hafif olan bir formdur. Ancak, sürekliliği nedeniyle bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde... --- ### Evlilik Sorunlarında Çift Terapisi Çatışmaları Çözmek > Çift terapisi, ilişki terapisi veya evlilik terapisi olarak da bilinen, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine ve daha sağlıklı bir bağ kurmalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. - Published: 2025-01-10 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/evlilik-sorunlarinda-cift-terapisi-catismalari-cozmek/ - Kategoriler: Genel Evlilikler, hayatın en değerli bağlarından biridir. Ancak zaman zaman çiftler, ilişkilerinde sorunlar yaşamaya başlayabilir. Bu sorunları aşabilmek ve daha sağlıklı bir ilişki kurabilmek için çift terapisi çok etkili bir yöntemdir. Bu rehberde, çift terapisi kavramından, evlilik sorunlarının öne çıkan nedenlerine, terapinin sunduğu çözüm yöntemlerinden ötesinde evlilik sorunlarıyla başa çıkma ipuçlarına kadar pek çok konuyu ele alacağız. Çift Terapisi Nedir ve Evlilik Sorunlarına Nasıl Yardımcı Olur? Çift Terapisi Nedir? Çift terapisi, ilişki terapisi veya evlilik terapisi olarak da bilinen, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine ve daha sağlıklı bir bağ kurmalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu terapi sürecinde çiftler, uzman bir terapistin rehberliğinde ilişkilerindeki problemleri tanımlar, etkili iletişim becerileri geliştirir ve çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmek için stratejiler öğrenir. Çift Terapisinin AmaçlarıDaha etkili iletişim kurmak. Çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmek. Duygusal bağları güçlendirmek. Geçmişte yaşanan olumsuzlukları iyileştirmek. Çiftlerin beklenti ve ihtiyaçlarını netleştirmek. Terapinin temel felsefesi, çiftlerin birbiriyle daha sağlıklı bir bağ kurmasına yardımcı olmaktır. Çatışmaların Nedenleri ve Evlilikte Yaygın Sorunlarİletişim ProblemleriÇiftler arasında etkili iletişim eksikliği, çoğu zaman ilişkideki çatışmaların temel nedenidir. Yanlış anlaşmalar, bir öteki partnerin kendini ifade edememesi gibi durumlar ilişkiyi zora sokabilir. Güven SorunlarıSadakatsizlik, yalan söyleme veya sır saklama gibi davranışlar, ilişkide güven kaybına yol açabilir. Güven eksikliği, ilişkinin temel taşlarından birini tehdit eder. Finansal ProblemlerMaddi sıkıntılar, çiftler arasındaki uyumu bozabilir. Para konusundaki anlaşmazlıklar çatışmalara neden olabilir. Yakınlık EksikliğiDuygusal ve fiziksel uzaklaşma, partnerler arasındaki bağları zayıflatabilir. Bu durum, çiftlerin birbirine yabancılaşmasına neden olabilir. Yaşam Stresiİş hayatı, ailevi sorunlar veya çocuk bakımı gibi faktörler ilişkide ek stres yaratabilir. Duygusal Bağları... --- ### Çiftlerle Şema Odaklı Terapide Amaç Nedir? > Çiftlerle şema odaklı terapide amaç, ilişkilerdeki duygusal ihtiyaçları anlamak ve sağlıklı bağlar kurmaktır. Dr. Tubanur Bayram Kuzgun ile bu yolculuğa başlayın. - Published: 2024-12-01 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/ciftlerle-sema-odakli-terapide-amac-nedir/ - Kategoriler: Genel Çiftlerin en temel etkileşimsel sorunlarından biri, varsayılan mod döngülerine hapsolmalarıdır. Bu döngüler, değişmeyen ancak içerik olarak farklılaşabilen, katı ve işlevsiz bir etkileşim modelini temsil eder. Terapide, içerikten çok bu döngüye odaklanırız ve her iki partnerin de katkıda bulunduğu bu yapıyı “ortak bir sorun” olarak tanımlarız. Çiftler seans sırasında da bu varsayılan mod döngülerini yeniden canlandırabilirler. En etkili müdahaleler, bu döngünün terapi odasında, burada ve şu anda ortaya çıkan versiyonuyla çalışmakla gerçekleşir. Çünkü bu durum, hem terapist hem de çift için gözlemlenebilir ve üzerinde gerçek zamanlı çalışılabilir hale gelir. Terapi sürecinde, yalnızca en gerekli sosyal bilgileri alır, müdahale modelimizi tanıtır ve geçmişte yaşanan olaylardan ziyade mevcut etkileşimlere odaklanırız. Çift, bu döngüyü fark etmeyi, durdurmayı ve daha dengeli, çözüm odaklı bir iletişim tarzına geçmeyi başardığında, yalnızca mevcut sorunlarla değil, gelecekte karşılaşabilecekleri zorluklarla da başa çıkabilir hale gelir. Varsayılan döngüyü besleyen temel şemaları anlamak için çiftlerle birlikte imgeleme çalışmaları yaparız. Bu çalışmalar, klasik tanı süreçlerine alternatif bir yol sunarak, terapide hızlı ve derinlemesine bir anlayış geliştirilmesini sağlar. --- ### Çift İlişkisinde Temel İhtiyaçlar, Duygular ve Başa Çıkma Stilleri > Çift ilişkilerinde temel ihtiyaçlar, duygular ve başa çıkma stilleri hakkında bilgi edinin. Sağlıklı ve dengeli bir ilişki için uzman önerilerini keşfedin. - Published: 2024-12-01 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/cift-iliskisinde-temel-ihtiyaclar-duygular-ve-basa-cikma-stilleri/ - Kategoriler: Genel Şema Odaklı Çift Terapisi Dr Echard Roediger’in "İki bacak modeli"ne dayanmaktadır. Bu ifade, bireyin bağlanma/ait olma ve özerklik/girişkenlik ihtiyaçları arasında bir denge kurma metaforunu vurgular. İki Temel İhtiyaç Herkesin ilişkilerde denge arayışını belirleyen iki temel ihtiyacı vardır: Bağlanma ve Ait Olma: Sevgi dolu bağlar kurmak, kendimizi bir gruba veya birine ait hissetmek, desteklenmek ve kabul görmek. Özerklik ve Girişkenlik: Kendi bireyselliğimizi ifade etmek, saygı görmek, kontrol ve denge sağlayarak kendimizi dünyada güçlü bir şekilde var etmek. Bu iki ihtiyaç, üzerinde durduğumuz iki bacak gibidir. Sağlıklı bir denge kurmak için her ikisine de eşit şekilde yaslanmamız gerekir. Eğer yalnızca özerklik tarafına yaslanırsak, benmerkezci ve ilişki içinde zorlayıcı hale gelebiliriz. Öte yandan, bağlanma ihtiyacını aşırı ön plana çıkarırsak, benlik duygumuzu kaybedebilir ve kendimizi sömürülmüş hissedebiliriz. Terapide ve ilişkilerimizde bu iki kutup arasında esnek bir denge kurmayı hedefleriz. Temel Duygular ve İhtiyaçlarla İlişkisi Paul Ekman’ın modeline göre, 5 temel duygu bulunmaktadır: Olumsuz Temel Duygular: Korku, üzüntü, iğrenme, öfke. Olumlu Temel Duygu: Neşe (mutluluk). Olumsuz duygular, bir arabanın gösterge panelindeki kırmızı ışıklar gibi, karşılanmayan temel ihtiyaçlara işaret eder: Korku ve Üzüntü: Bağlanma ihtiyacının karşılanmadığını gösterir. İğrenme ve Öfke: Özerklik ve girişkenlik ihtiyacının karşılanmadığını işaret eder. Bu duygular ön-bilişseldir, yani düşüncelerimizden önce oluşur. Örneğin, bir çocuğun annesinin yüzünde ifade görmediğinde hemen korku hissetmesi gibi, bu duygular hızlı ve derin bir şekilde işler. Terapide, bu duygu sinyallerini tanımlayarak çiftin ihtiyaçlarını anlamasına yardımcı oluruz. Başa Çıkma Stilleri İlişkilerde karşılaşılan zorluklara verilen tepkiler, üç temel başa çıkma stiline indirgenebilir: Savaş: Partneri kontrol etmeye çalışmak, agresif bir şekilde tepki... --- ### Kitap Bölümü: Deprem, Afet, Travma, Cinsel Travma ve Müdahaleler > Deprem, afet, travma ve cinsel travma sonrası müdahaleler ile psikolojik iyileşme sürecini hızlandırın. Dr Tubanur Bayram Kuzgun’dan uzman desteği alın. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-deprem-afet-travma-cinsel-travma-ve-mudahaleler/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım Bölüm Adı: Cinsel Travma, Yayın Yeri: Nobel Yayınevi Editör: Muzaffer Şahin Basım sayısı: 1 Sayfa sayısı: 231 ISBN: 978-625-397-613-2 Bölüm Sayfaları: 209 -226 --- ### Kitap Bölümü: Kadınlar, Aşkları, Yapıtları ve Yalnızlıkları > Kadınlar, aşkları, yapıtları ve yalnızlıklarıyla derin bir yolculuğa çıkar. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile duygusal dünyalarını keşfedin ve güçlendirin. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-kadinlar-asklari-yapitlari-ve-yalnizliklari/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım Bölüm Adı: Deride Bir Yerlerde, Yayın Yeri: Yakın Kitabevi Editör: Özge Soysal Basım sayısı: 1 Sayfa sayısı: 328 ISBN: 9786257059909 Bölüm Sayfaları: 214 -216 Kitap Hakkında: Kadınlar, bugüne kadar daima aşkları, yapıtları, yalnızlıkları ve acıları ile anılmış, beden imgeleri üzerinden anlaşılmaya çalışılmış, temsiller aracılığıyla ifade edilmiş, daha az modernleşmiş toplumlarda da baskı altında tutulmaya, aşağılanmaya ve örtünmeye mahkûm edilmişlerdir. Gerek bu dışlanma ve aşağılanma gerekse imgelere ve temsillere tutunma, kadınlık hakkında her zaman söylenemeyen, söylem dışı kalan ve merak uyandıran kısmi boşlukla ilişkilidir. Freud, hareketini tam da bu örtük olanı anlamlandırma üzerine kurar. Her ne kadar klinik çalışmaları en başından itibaren bilinçdışı üzerine yoğunlaşmış olsa da bu karşılaşmadan doğan “Kadınlar ne ister? ” sorusu değişmez. Hatta yıllar sonra bile kadınlar onun için keşfedilmesi gereken “karanlık bir kıta” olarak kalırlar. Lacan ise Freud'un sorusuna bu kitapta okuyabileceğiniz üzere birçok kez cevap verir ve soruyu değiştirir: Ona göre sorulması gereken kadınların ne istediğinin de ötesinde ne bildikleridir. Bu kitap bilme arzusunun, etik bir duruşun, öznel samimi bir merakı olan kadınların birlikte ayda bir buluşup, düşünüp, ötekine, neşesine, merakına ve karmaşasına yer açıp, bu karmaşalardan, sancılarından, paylaşımlardan doğacak olan üretime inanıp, sabırla ve neşeyle beklediği, ürettiği uzun bir çalışmanın eseridir. Eminiz ki Lacancı psikanalizle ilgilenenler bu temaya dair derinlemesine düşünebilip, kuramdaki farklı noktaları ve ilişkilerini anlayabilecekken, bu sahanın tamamen dışından olan birçok okura da çok farklı şekillerde hitap edip, konuşacaktır bu kitap. Keyifli okumalar... --- ### Kitap Bölümü: Yetişkinle Klinik Görüşmeler > Yetişkinlerle klinik görüşmeler, duygusal ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı yaşamı destekleyin. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-yetiskinle-klinik-gorusmeler/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım Bölüm Adı: Klinik Görüşme Tekniklerinin Farklı Yaklaşımlarda Kullanımı Yayın Yeri: İdeal Kültür Yayıncılık Editör: Neslihan Zabcı Basım sayısı: 1 Sayfa sayısı: 194 ISBN: 9786257059909 Bölüm Sayfaları: 39 -55 Kitap Hakkında: Bu kitapta, Yetişkinle Klinik Görüşmeler kapsamında ruh sağlığı uzmanlarının pratikte ihtiyaç duydukları bilgiler ele alınmaktadır. Psikoterapide etik ve çerçeve, klinik görüşme tekniklerinin farklı yaklaşımlarda kullanımı ve çeşitli psikolojik değerlendirme uygulamalarının (objektif ve projektif testler, nöropsikolojik testler) yanı sıra klinik değerlendirme raporları ve ruh sağlığı uzmanının süpervizyon sürecinin çerçevesine değinilmektedir. Klinik uygulamadaki tüm bu temel aşamaları bütüncül bir yaklaşımla ele alan kitap, yetişkinlerle klinik alanda çalışan ruh sağlığı uzmanlarına yönelik olarak hazırlanmıştır. --- ### Kitap Bölümü: Çocuk ve Ergen Odaklı Klinik Görüşme > Çocuk ve ergen odaklı klinik görüşme, duygusal ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Dr Tubanur Bayram Kuzgun ile sağlıklı gelişimi destekleyin. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/kitap-bolumu-cocuk-ve-ergen-odakli-klinik-gorusme/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım Bölüm Adı: Çocuklarda Pozitif Psikoloji Yayın Yeri: İdealkültür Editör: Elif Erol Basım sayısı:2 Sayfa sayısı:333 ISBN:9786052101643 Bölüm Sayfaları:183 -197 Kitap Hakkında: Çocuk ve Ergen Odaklı Klinik Görüşme, bir terapistin çocukluk ve ergenlik dönemini yaşayan hastasına yaklaşımında ihtiyaç duyabileceği başlıkları bir araya getiriyor. Anne bebek ilişkilerinin dinamiğini, nörobiyolojisini, doğum, bebeklik, ergenlik gibi kritik dönemlerdeki sancıların ruhsallığa yansımalarını ele alan çalışma, çocukla klinik çalışmalarında kullanılan yöntem ve kuramlar ile en yaygın kullanılan test ve ölçeklere de yer vermektedir. Sade, net ve anlaşılır bir dilin hakim olduğu Çocuk ve Ergen Odaklı Klinik Görüşme kitabı gerek terapist adaylarının gerek ise terapistin alan ile ilgili olarak her daim başvurabileceği bir çalışma olma özelliğini taşımaktadır. --- ### Öğrenmenin Kuramları (Çeviri) > Öğrenmenin Kuramları kitabının yazarları Matthew H. Olson ve B. R. Hergenhahn tüm kuramlar hakkında çok kaynak tarayarak bu eseri alandaki öğrenci ve akademisyenlere sunmuşlardır. - Published: 2023-11-06 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/ogrenmenin-kuramlari-ceviri/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım Bölüm Adı: Cinsel Travma Yayın Yeri: Nobel Yayınevi Editör: Muzaffer Şahin Basım sayısı: 1, Sayfa sayısı: 231 ISBN: 978-625-397-613-2 Bölüm Sayfaları: 209 -226 Kitap Hakkında: Öğrenmenin Kuramları kitabının yazarları Matthew H. Olson ve B. R. Hergenhahn tüm kuramlar hakkında çok fazla kaynak tarayarak, çok değerli seçkiler yaparak bu eseri alandaki öğrenci ve akademisyenlere sunmuşlardır. Bu kitap, ABD ve diğer ülkelerde öğrenme alanında en değerli kitaplardan biri olarak kabul görmektedir. Eserde, öğrenme psikolojisi ve kuramları hakkında ülkemizde şimdiye kadar çevrilmiş ve yazılmış kitaplardan çok farklı bir bakış sunulmakta ve çok üst düzeyde analizler yapılmaktadır. Her bölümde, öğrenmenin temel kuramları açıklanırken bölümün sonunda kuramın öğrenme alanına getirdiği katkılar ve kuramla ilgili eleştiriler hatta zaman zaman kuramcının kendi kuramına yönelik eleştirileri de sunulmaktadır. Ayrıca, hemen akabinde her kurama farklı katkılar sağlayan diğer kişilerin görüşlerine de yer verilmektedir. Yalnız eski kuramlara değil, öğrenmeye daha farklı bakışlar getiren yeni yaklaşımlara da bu kitapta yer verilmiştir. Öğrenmenin Kuramları kitabı, öğrenme alanında büyük bir boşluğu dolduracak ve eğitim fakültelerinin bütün bölümlerinde lisans öğrencileri için; psikoloji bölümlerinde hem lisans, hem yüksek lisans, hem de doktora öğrencilerinin eğitimleri sırasında yararlanabilecekleri en temel kaynaklardan biri olacaktır. --- ### The Power of Sharing Joy in Same-sex Friendships: Investigating the Association between Capitalization, Sense of Uniqueness, Happiness and Depression > The Power of Sharing Joy in Same-sex Friendships explores the connection between capitalization, sense of uniqueness, happiness, and depression. Discover how sharing joy strengthens bonds and well-being. - Published: 2023-11-05 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/the-power-of-sharing-joy-in-same-sex-friendships-investigating-the-association-between-capitalization-sense-of-uniqueness-happiness-and-depression/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: Arkadaşlık, depression, depresyon, happiness, mutluluk Adı: The Power of Sharing Joy in Same-sex Friendships: Investigating the Association between Capitalization, Sense of Uniqueness, Happiness and Depression Yazar(lar): TUBANUR BAYRAM KUZGUN, Melikşah Demir, Aliye Canan Taşlıoğlu Sayıner, ÖMER FARUK ŞİMŞEK Kapsam: Uluslararası Hakem: Hakemli İndeks türü: Alan endeksleri (Scopus) Tür: Özgün Makale Yayın Yeri: International Journal of Applied Positive Psychology Yıl: 2023 ISSN: 2364-5040 https://link. springer. com/article/10. 1007/s41042-023-00125-2 Abstract Although uniqueness has various definitions in the literature, the personal sense of uniqueness, defined as the perception of unconditional self-worth, contributes positively to mental health. Research has found that perceived responses to capitalization attempts and the sense of uniqueness are negatively associated with depression and positively associated with happiness. Our study was conducted with an emerging adult sample from various ethnicities (N = 557) and investigated the sense of uniqueness as the mediator of perceived responses to capitalization attempts in friendships and mental health. The models demonstrated that the correlations between perceived responses to capitalization attempts and both happiness and depression were mediated by the sense of uniqueness. The results were discussed by considering the role of uniqueness in the capitalization process. Also, suggestions for future research were provided. --- ### Diyalektik Davranış Terapisinin Borderline Kişilik Bozukluğu Üzerindeki Etkililiğine İlişkin Sistematik Derleme Çalışması > Diyalektik Davranış Terapisinin Borderline Kişilik Bozukluğu üzerindeki etkilerini ele alan sistematik derleme çalışması ile tedavi yöntemlerine dair kapsamlı bilgiler edinin. - Published: 2023-11-05 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/diyalektik-davranis-terapisinin-borderline-kisilik-bozuklugu-uzerindeki-etkililigine-iliskin-sistematik-derleme-calismasi/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: BKB, Borderline, DDT, diyalektik, kişilik bozukluğu Yazar(lar):TUBANUR BAYRAM KUZGUN Kapsam: Ulusal Hakem: Hakemli İndeks türü: Diğer endeksler (Sobiad) Tür: Derleme Makale Yayın Yeri: Yalova Sosyal Bilimler Dergisi Yıl: 2023 ISSN: 21461333 https://dergipark. org. tr/en/download/article-file/3406947 Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB) hem hasta hem de psikoterapistler için oldukça zorlayıcı bir psikiyatrik bozukluk olarak görülmektedir. Diyalektik Davranış Terapisi (DDT) BKB tedavisi için üzerinde en çok araştırma yapılan yaklaşımlardan biridir. DDT’nin BKB semptomları üzerindeki etkililiğine dair farklı çalışmalar olmasına karşın geliştirilen farklı tedavi yaklaşımlarından farklı olarak nasıl bir etki mekanizmasına sahip olduğu bilinmemektedir. Bu sistematik derlemenin amacı; DDT’nin BKB üzerindeki etkililiğini inceleyen literatürdeki güncel çalışmaları bir araya getirmektir. Buna ek olarak DDT’nin BKB semptomlarında nasıl bir iyileşme meydana getirdiğini anlamak ve etkin olan müdahaleleri kritik etmek gelecek çalışmalar için yön gösterici olacaktır. Bu derleme çalışmasında önceden belirlenen içleme kriterlerine uygun olduğu görülen 9 araştırma yer almaktadır. Çalışma sonuçları DDT’nin BKB olan kişilerin farkındalık becerilerinde, özellikle kaygı ve depresyon semptomlarında, intihar girişimi içeren ve içermeyen kendine zarar verme davranışlarındaki düşüşte ve duygu regülasyonunda anlamlı değişiklikler gösterdiğine ve altı aylık bir DDT sürecinin belirtilerdeki iyileşme için yeterince iyi bir zaman olduğuna işaret etmektedir. Farklı psikoterapi yaklaşımlarına kıyasla DDT’de tedaviden ayrılma oranının düşük olması, daha kısa süreli olması ve psikoterapistlerin eğitim almalarının daha elverişli olması bu yaklaşımın yaygınlaşması ve ulaşılabilir olması için önemli görülmektedir. --- ### The mediating role of emotional eating in the relationship between aggression and eating attitudes > This article examines the mediatory role of emotional eating in the relationship between aggression and disordered eating attitudes in adult individuals. - Published: 2023-11-05 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/the-mediating-role-of-emotional-eating-in-the-relationship-between-aggression-and-eating-attitudes/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: Duygusal yeme bozukluğu, emotional eating Adı: The mediating role of emotional eating in the relationship between aggression and eating attitudes Yazar(lar):Gözde Türkmen,TUBANUR BAYRAM KUZGUN Kapsam: Ulusal Hakem: Hakemli İndeks türü: TR DİZİN Tür:Özgün Makale Yayın Yeri: Journal of Health Sciences and Medicine Yıl: 2023 ISSN: 2636-8579 https://dergipark. org. tr/en/pub/jhsm/issue/80717/1361353 Abstract Aims: Negative emotions and thoughts are known to be associated with eating problems. In recent years, strong relationships have been established between disordered eating attitudes and aggression, which are important in the growth of increasing eating disorders. This article examines the mediatory role of emotional eating in the relationship between aggression and disordered eating attitudes in adult individuals. Methods: The study included 293 participants, including 70 males and 223 females, accessed through a convenience sampling method. In the study, participants completed the Demographic Information Form, the Eating Attitude Test, the Buss-Perry Aggression Scale, and the Turkish Emotional Eating Scale. Results: Participants with disordered eating attitudes and emotional eating were found to have significantly higher average aggression scores than participants with healthy eating attitudes and without emotional eating. There has been a positive significant relationship between hostility and emotional eating and between hostility and disordered eating attitudes. The results of the structural equation model showed that among the types of aggression, only hostility and all disordered eating attitudes (preoccupation with eating, restriction, social pressure) played an instrumental role in the relationship. Conclusion: Hostility and emotional eating behavior should be addressed in different preventive studies and intervention programs in which disordered eating attitudes seem in the fields... --- ### Travma Sonrası Utanç Ölçeğinin Cinsel Travma Yaşantısı Olan Kadın Örnekleminde Türkçe Psikometrik Özellikleri > Travma Sonrası Utanç Ölçeğinin cinsel travma yaşantısı olan kadınlar üzerindeki Türkçe psikometrik özelliklerini inceleyen çalışma, güvenilirlik ve geçerlilik analizlerini sunar. - Published: 2023-11-05 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/travma-sonrasi-utanc-olceginin-cinsel-travma-yasantisi-olan-kadin-ornekleminde-turkce-psikometrik-ozellikleri/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: cinsel travma, travma, Travma sonrası stres bozukluğu Adı: The mediating role of emotional eating in the relationship between aggression and eating attitudes Yazar(lar): Gözde Türkmen,TUBANUR BAYRAM KUZGUN Kapsam: Ulusal Hakem: Hakemli İndeks türü: TR DİZİN Tür: Özgün Makale Yayın Yeri: Journal of Health Sciences and Medicine https://www. jcbpr. org/? mno=135463 Yıl:2023 ISSN:2636-8579 AbstractTravma sonrası stres belirtilerinin sürdürülmesinde önemli bir role sahip olduğu bilinen travma sonrası utanca ait bir ölçme aracının hem araştırma hem de klinik değerlendirme amacıyla kullanılabilmesi önemlidir. Bu araştırmanın amacı travma sonrası utancı ölçen Travma Sonrası Utanç Ölçeği’nin (TSUÖ; Øktadalen ve ark. , 2014) cinsel travma yaşantısı olan kadın örnekleminde Türkçe psikometrik özelliklerinin değerlendirilmesidir. Araştırmaya cinsel travma yaşantısına sahip olan 18-55 yaş arasındaki 604 kadın katılmıştır. Katılımcıların yaş ortalaması 32. 5’tir. (Ss=10. 0). TSUÖ’nun Türkçe formunun yapı geçerliğini test etmek amacıyla doğrulayıcı faktör analizi (DFA) yapılmıştır. Elde edilen DFA değerlerine göre (RMSEA = 0. 07, S-RMR = 0. 06, GFI = 0. 99; IFI = 0. 99; CFI = 0. 99) TSUÖ’nun iki düzeyli iki boyutlu yapısının model uyumu kabul edilebilir olarak raporlanmıştır. Travma sonrası gelişen utancı içsel/ kınama, dışsal/ kınama, içsel/ duygusal-davranışsal, dışsal/ duygusal-davranışsal utanç boyutları ile değerlendiren TSUÖ toplam puanları ile korku kontrol kaybı (r= . 64) ve travmatik stres belirtileri (r= . 69) arasında pozitif yönde anlamlı ilişkiler bulunmuştur. Travma Sonrası Stres Bozukluğu tanısı alan katılımcıların almayan katılımcılara kıyasla TSUÖ puanları anlamlı düzeyde daha yüksek bulunmuştur (t (459. 90) = 18. 106, p< 0. 01). TSUÖ’nün güvenirliği için Cronbach Alfa iç tutarlık katsayısı incelenmiştir. Faktörlere ait Cronbach Alpha iç tutarlık katsayısının .... --- ### Çocukluk Çağı Ruhsal Travma Düzeyi ile Savunma Biçimleri Arasındaki İlişkide Bağlanma Boyutlarının Düzenleyici Rolü > Çocukluk Çağı Ruhsal Travma Düzeyi ile Savunma Biçimleri Arasındaki İlişkide Bağlanma Boyutlarının Düzenleyici Rolü Nedir? - Published: 2023-11-04 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/cocukluk-cagi-ruhsal-travma-duzeyi-ile-savunma-bicimleri-arasindaki-iliskide-baglanma-boyutlarinin-duzenleyici-rolu/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: Çocukluk Çağı, İlişkide Bağlanma Yazar(lar): Tuğçe Sezer, AHMET SAPANCI, TUBANUR BAYRAM KUZGUN Kapsam: Ulusal Hakem: Hakemli İndeks türü: TR DİZİN Tür: Özgün Makale Yayın Yeri: AYNA Klinik Psikoloji Dergisi Yıl:2023 ISSN: 2148-4376 DOI:https://dx. doi. org/10. 31682/ayna. 995061 Bu çalışmada çocukluk çağı ruhsal travmaları ile savunma mekanizmaları arasındaki ilişkide bağlanma biçimlerinin düzenleyici rolü incelenmiştir. Araştırmada ilişkisel tarama modeli kullanılmıştır. Araştırmanın katılımcıları kolayda örnekleme yöntemi ile ulaşılan, yaşları 18-65 arasında değişen 338 kadın ve 245 erkek olmak üzere toplam 583 kişi oluşmaktadır. Veri toplama aracı olarak Çocukluk Çağı Ruhsal Travma Ölçeği, Üç Boyutlu Bağlanma Stilleri Ölçeği ve Savunma Biçimleri Testi uygulanmıştır. Verilerin analizinde Pearson Korelasyon analizi ve çoklu hiyerarşik lineer regresyon kullanılmıştır. Araştırma sonucunda, fiziksel ihmalin matür, nevrotik ve immatür savunma tarzlarını yordadığı; duygusal ihmalin matür ve nevrotik savunma biçimlerini, cinsel istismarın ise matür savunma biçimini yordadığı bulunmuştur. Bağlanma boyutları ile savunma biçimleri arasındaki ilişkilerde, güvenli bağlanmanın matür ve nevrotik savunma biçimlerini yordadığı; kaçınmacı bağlanmanın matür, nevrotik ve immatür savunmaları, kaygılı-kararsız bağlanmanın ise nevrotik ve immatür savunmaları yordadığı bulunmuştur. Düzenleyici etki analizi sonuçlarında ise, çocukluk çağı ruhsal travmaları ile nevrotik savunma ve matür savunma biçimlerini kullanma düzeyi arasındaki ilişkide bağlanma boyutlarının düzenleyici bir etkisinin olmadığı, buna karşılık duygusal istismar ile immatür savunma biçimini kullanma arasındaki ilişkide kaçınan bağlanmanın, fiziksel ihmal ile immatür savunma biçimini kullanma arasındaki ilişkide kaygılı-kararsız bağlanmanın düzenleyici etkisi olduğu belirlenmiştir. Bir başka ifade ile duygusal istismara maruz kalmış bireyler eğer kaçınmalı da bağlanırlarsa immatür savunma biçimlerini kullanma düzeyleri daha da artmaktadır. Fiziksel ihmale maruz kalan bireyler kaygılı-kararsız bağlanırlarsa immatür savunma biçimlerini daha çok... --- ### Empati > Empati, yanında bulunma, karşıdaki kişinin özel algısal dünyasına girmek ve orada rahat olabilmek kişinin içinde akan, değiştiği hissedilen anlamlara duyarlı olma durumudur. - Published: 2021-01-10 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/empati/ - Kategoriler: Kültür Sanat Yazılarım Empati 💫 Empati, yargısız şekilde tanıklık etmek, yargılarınızın farkında olmak ve bu yargılarınızı geçici bir süreliğine arka plana alıp, durumu ya da olayları tanıklık ettiğiniz kişinin bakış açısından değerlendirmektir. Bu aynı zamanda kişinin bulunduğu bağlamı, kişilik özelliklerini, mizacını ve öyküsünü göz önünde bulundurmayı gerektirir. Bazı insanlar empati duymakta daha usta iken, diğerleri sıklıkla empati duymak yerine yargılamaya ve tavsiye vermeye eğilimlidir. Bunun nedeni, karşılaşılan durum ile ilgili empatik duyum göstermeleri beklenen karşılarındaki kişinin bakış açısı yerine kendi bakış açılarını baz alarak bir değerlendirmede bulunmalarıdır. Fakat sıklıkla ihtiyacımız olan şey tavsiyelerden çok, doğru bir kavrayışı içeren düşünce ve duygularımıza dair empatik duyumlardır. Bir başkasının duygusunu ve düşünce tarzını nasıl kavradığımızı etkileyen birçok faktör bulunur: Kendi yaşantılarımız, Beklentilerimiz, Yargılarımız, Kar-zarar analizimiz. 💫 Epictetus’un Öğretisi: "İnsanlar şeylerden değil, şeyler ile ilgili düşüncelerinden rahatsız olurlar. " Bu öğreti, psikoterapide olayın ya da karşılaştığımız durumun kendisinden çok, bu durum ile ilgili düşüncelerimizin duygularımıza neden olduğunu anlatır. 💫 Rogers’ın Empati Tanımı:Rogers, psikoterapide değişimin anahtarı olarak duygu, düşünce ve davranışlara müdahaleden ziyade doğrudan empatiye vurgu yapmıştır: "Empati, yanında bulunma, karşıdaki kişinin özel algısal dünyasına girmek ve orada tam anlamıyla rahat olabilmek, an be an kişinin içinde akan, değiştiği hissedilen anlamlara duyarlı olma; korku, öfke, şefkat, karmaşa ya da yaşadığı duygu her ne ise ona duyarlı olma durumudur. Empati, yargıda bulunmadan, duyarlılıkla başkasının hayatında gezinmek ve geçici olarak o hayatı yaşamak anlamına gelir. " Empati ve Güvenli Alan 💫 Klinikte ya da günlük yaşantıda diğer insanların yaşantılarına ya da bakış açılarına karşı yargısız olarak empati göstermediğimizde, ilişkilerimizde güvenli... --- ### Zvyagintsev sinemasında yabancılaşma ve ‘Sürgün’ > Andrey Zvyagintsev’in 2007 yapımı Sürgün, yönetmenlik kariyerinin ikinci filmi. İki çocuğu ile büyük babalarından kalan bir evde, doğada yaşam sürmeye başlayan bir aile. - Published: 2018-06-01 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/babalik/ - Kategoriler: Psikesinema Yazıları - Etiketler: 2018, Babalık, Psikesinema, Sürgün, Zvyagintsev Sürgün (Izgnanie) ve Varoluşsal Yabancılaşma Sürgün (Izgnanie), Rus yönetmen Andrey Zvyagintsev'in 2007 yapımı, yönetmenlik kariyerinin ikinci filmi. İki çocuğu ile büyük babalarından kalan bir evde, doğada yaşam sürmeye başlayan bir aile. Vera üçüncü çocuğuna hamiledir ve bunu eşi Alex ile paylaşır ve bu çocuğun ona ait olmadığını belirtir. Filmin bir yarısı, Alex’in içinde bulunduğu durum, ne yapacağına karar verememesi, abisi ile olan konuşmaları, Vera’ya olan öfkesi, sonunda eğer kürtaj olursa onunla devam edebileceğine yönelik kararı, Vera’nın kürtaj olması ve kürtaj sonucu ilaç içerek intihar etmesi üzerine. Diğer yarısı ise flashbackler ile izleyiciye aynı hikayenin başka bir perspektifini ortaya koymak üzerine. Filmde Vera’nın içinde bulunduğu ataerkil aile yapısı, dayatılan roller onu varoluşsal bir depresyona sürüklemiş gibi görünüyor. Çocuklarına olan yaklaşımında, eşi olan ilişkisinde, aile dostları ile olan konuşmalarında, hamileliğini öğrendiği anda ve hemen hemen tüm film boyunca Vera’nın depresif duygu durumu göze çarpıyor. Vera, bir çocuğa daha sahip olmak isteyip istememe özgürlüğünü, ve özgürlüğündeki sınırları biri sonuçlanmamış iki intihar girişimi ile deneyimliyor. Alex’in Vera’nın içinde bulunduğu varoluşsal depresyonu okuyamamasına yönelik empatik geribildirim eksikliği, iletişimsizliği, onu kendi özenlliğine sahip bir kadın olarak görmek yerine kendisine ait bir eşya olarak görmesi, bir hata ile Vera’nın ve ondan olan bebeğinin hayatını kaybetmesine neden oluyor. Vera’nın, Alex’e bebeğin ona ait olmadığını söylediğinde ona söylemek istediği arkadaşı Robert ile olan konuşmasında açığa çıkıyor; ‘Çocuklarımızın sahibi olmadığımızı düşünürsek... bir tek bize ait değiller, bizim ailelerimizin çocukları olmadığımız gibi, yalnızca onlara ait değiliz. (Alex’in) bize karşı bencilce bir sevgisi var, bir eşya gibi, yıllarca bu şekilde yaşıyoruz, böyle... --- ### Feeling special, feeling happy: Authenticity mediates the relationship between sense of uniqueness and happiness > Feeling special and happy: Authenticity plays a key role in how a sense of uniqueness influences overall happiness. Explore how being true to yourself fosters well-being. - Published: 2018-05-02 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/feeling-special-feeling-happy-authenticity-mediates-the-relationship-between-sense-of-uniqueness-and-happiness/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: Current Psychology, happiness, uniqueness Abstract Introduction to Uniqueness and Individual Identity Uniqueness is a fundamental aspect of individual identity, yet commonly used conceptualizations of uniqueness are based on the contrast between an individual and other people, an understanding that is not congruent with person-centred definitions from humanistic approaches. Personal Sense of Uniqueness and Authenticity This study is based on the idea that uniqueness is concerned with the acceptance of one’s existence and uses Şimsek and Yalınçetin’s (Personality and Individual Differences, 49, 576–581, 2010) conceptualization, namely, a personal sense of uniqueness. Methodology: Self- and Observer Reports Relying on both self- and observer reports, we examined the mediating role of authenticity in the relationship between a personal sense of uniqueness and happiness. Key Findings: Uniqueness, Authenticity, and Happiness The Role of Authentic Living and Self-Alienation This study also provides an extension of previous research by furthering the understanding of how dimensions of authenticity are linked to well-being. A personal sense of uniqueness was positively related to authentic living. A personal sense of uniqueness was negatively related to self-alienation. Relationships Between Self-Alienation, Authentic Living, and Happiness Self-alienation was negatively correlated with happiness. Authentic living was positively correlated with happiness. Self-alienation mediated the relationship between a personal sense of uniqueness and happiness. Conclusion This research highlights the importance of authenticity as a mediator in understanding the connection between personal uniqueness and overall happiness, providing new insights into the dimensions of authenticity and their impact on well-being. Sıkça Sorulan Sorular (FAQs) 1. What is the main focus of this... --- ### Annelik: Tavşan Besleyen Havuç da Yetiştirmelidir > Annelik, sadece çocuk yetiştirmek değil, doğru değerleri öğretmektir. 'Tavşan besleyen havuç da yetiştirmelidir' felsefesiyle annelik yolculuğunda bilinçli adımlar atın. - Published: 2018-05-01 - Modified: 2024-12-27 - URL: https://www.drkuzgun.com/annelik/ - Kategoriler: Psikeart Yazıları - Etiketler: 2018, Annelik, Oruç Auroba, Psikeart ‘Tavşan besleyen havuç da yetiştirmelidir’ Oruç Auroba, Uzak, Tavşan besleyene kılavuz. Annelik ve Birlikte Var Olma Süreci Annelik: Sorumluluk ve Keşfetme Annelik sadece gebe olmak, hayat vermek, doğurmak ve bakım vermek olmasa da; bir canlı ile birlikte olmak, onunla keşfetmek ve en temelde onun hayatta kalmasına ilişkin sorumluluğu üstlenmek demektir. Hamilelikten itibaren annenin tüm hayatını değiştiren ve zenginleştiren ve onun yeni tecrübelere açık olmasını zorunlu kılan bir süreç. Kimi zaman hamilelik, kimi zaman doğum, kimi zaman da annenin kendi sürecine ilişkin kişisel doğumu annenin önceliklerini ve tercihlerini yeniden gözden geçirmesini sağlar. ‘Tavşan besleyen, - kendini de dünyayı da tanımayan - bir varlık ile birlikte varolmayı öğrenmelidir - aslında, kendisi de, ne kendini ne dünyayı pek tamyamamışken - onu da’... ORUÇ AUROBA, Uzak, Tavşan besleyene kılavuz. Anne ve Bebeğin İlk Etkileşimi Bebek, yaşamının ilk dönemlerinde güvende olduğunu ve ihtiyaçlarının karşılanacığını belirli aralıkla teyit etme ihtiyacı duyar ve bu ihtiyacını ağlama ile gösterebilir. En temelde beklediği şey ihtiyaçlarını eksiksiz ve hızla karşılayan bir bakımverendir. Bu ihtiyaçlar hem fizyolojik ihtiyaçlar hem de dokunulma, sıcaklık ve güven gibi bağ kurma ile ilgili ihtiyaçları da içerir. ‘Tavşan besleyen, yalnızca sıcaklığı ve kalp atışına 'tav' olan bir canlının sıcaklığı ve kalp atışına da alışmalıdır’. ‘Tavşan besleyen, yiyecek verdikten sonra kendisiyle hiç ilgilenilmemesine de alışmalıdır--tavşanının temelde ilgilendiginin hiç de kendisi olmadığını bilerek’... ORUÇ AUROBA, Uzak, Tavşan besleyene kılavuz. Annenin çocuğunun beklentilerine uyum gösterme ve ilişki kurma becerisi hem bebeğe yönelik beklentileri, inanışları hem de çevresel faktörlerin uygunluğu ile ilgilidir. Doğum; anne için imgesinde var olan yavru ile... --- ### Kibir: Seni yüzündeki bende bir siğil görene dek seveceğim > Kibir, dışarıdan mükemmel görünmeye çalışmakla içsel boşluğu doldurma çabasıdır. 'Seni yüzündeki bende bir siğil görene dek seveceğim' ifadesi kibirin yüzeysel doğasını vurgular. - Published: 2018-03-01 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/kibir/ - Kategoriler: Psikeart Yazıları - Etiketler: 2018, Gurur, Kibir, Psikeart ‘Seni yüzündeki bende bir siğil görene dek seveceğim’ Jules Renard Narsistik Kişilik Narsistik kişilik yapılanmasına sahip olan kişilerin çevrelerine uyum sağlamalarında yaşadıkları zorluklar kadar çevrenin de onlara uyum sağlaması zorlu bir süreçtir. Çünkü bu spektrumdaki kişiler, çevrelerine sıklıkla kibir duygusu ile yaklaşırlar. Özünde sahip oldukları ise eğer ulaşılabilirse incinmiş, zavallı bir çocuktur. Freud, Mahler ve Kohut gibi çeşitli kuramcılar patolojik narsizmi bakım alan bebeğin ihtiyaçlarına hassasiyetle cevap veren bir bakım verenin olmaması sonucu bebeğin libidinal yatırımı kendine yapması ve ötekine agresyon göstermesi olarak tanımlamaktadır. Bebeğin ihtiyaçları ile uyumlu bir ilişki kurmayı başaramayan anne, bebeğe özellikle yüzdeki duygu ifadelerinden edinilen farklı duyguları okuma ve buna ilişkin hareket etme becerisini geliştirmesine de ket vurmuş olur. Dolayısıyla kişi, duyguları okuyamaz ve empatik geribildirimlerde de bulunamaz. Kibir ve gurur birbirine hayli benzeyen zaman zaman birbiri yerine kullanılan önemli benliğe ilişkin duygulardan (self-conscious emotions) ikisi. Fakat, bu duygular ne birbirinin aynı ne de birbirinden tamamen farklı. Bu duygular da temel duygular gibi kişinin yaşam kalımına hizmet eder. Fakat, bilişsel bir değerlendirme sürecinin ürünü olan bu duygular kişinin ilişki kalitesini düşürebilir. Kişi karşılaştığı duruma ilişkin yaptığı bilişsel değerlendirmede narsistik bir kırılma yaşayacağına ilişkin sinyalleri alır ve bunu deneyimlemekten kaçınmak için bununla gurur ya da kibir duygusu ile baş etmeye çalışır. Gurur sayesinde kişi zarar görmekten kaçınır ve kişi bunu duygu regülasyonu sağlayarak açığa çıkarır. Fakat bu baş etme şeklinin ötekine zarar verici şekilde ortaya konulması kibirdir. Kibirli olan duygularını regüle edemez, sıklıkla agresyon gösterir. Kibir, incinmeme uğruna incitme üzerinedir. Narsistik birey ilişkide bulundukları kişilere zihinlerinde var... --- ### Don Kişot’u nasıl bilirdiniz? > Don Kişot’u nasıl bilirdiniz? Cervantes’in Don Kişot’u 1600’lü yıllarda yazılmış, dünya edebiyatının ilk romanı ve tüm zamanların en önemli baş yapıtı. - Published: 2017-11-20 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/sadizm/ - Kategoriler: Psikeart Yazıları - Etiketler: 2017, Cervantes, Don kişot, Psikeart, sadizm Sahi, siz Don Kişot’u nasıl bilirdiniz? Cervantes’in Don Kişot’u 1600’lü yıllarda yazılmış, dünya edebiyatının ilk romanı ve tüm zamanların en önemli baş yapıtı. Don Kişot’un edebiyatta mihenk taşı olarak olarak anılmasını sağlayan şey onun idaelizmi mi yoksa kendini düşürdüğü zorluklar ve yenilginin okuyucuya verdiği haz mı? Gerçek adı Alanso olan Don Kişot, okuduğu şövalye serüvenlerinden epeyce etkilenmiş ve dünyayı bu hikayelerde olduğu gibi görmeye başlayan bir bilge deli. Kendisini son seyyar şövalye ilan eder ve evindeki eski, paslı zırhları ve kılıçları kuşanarak sıska atı Rosinante ile ezilen halkı kurtarmaya girişir ve macera başlar. Sıradan bir köylü kızı olan Dulcinea del Toboso, Don Kişot için aristokrat bir eştir. Silah arkadaşı da Sancho Panza’dır. Sancho Panza, Don Kişot’un davranışlarına verdiği tepkilerle onun ‘normal’den ne kadar sapma gösterdiğini test eden bir katalizör gibidir. Sadıktır fakat ona verileceği vadedilen valilik ünvanı için Don Kişot’un yanındadır. Şövalyelik madalyası için zaferler kazanmak, kurtarılmayı bekleyen yoksul ve zavallı halkı kurtarmak zorundadır Don Kişot. Yel değirmenlerini insanlara kötülük yapan devler sanır ve onlara karşı savaş açar. Ve şövalyeliğini ispat etme uğruna pek çok olay ile başına iş açar. En sonunda yenilir ve köyüne döner. Kahramanlık göstermek uğruna kendine yapay düşmanlar ya da hedefler yaratıp ona savaş açarken kimi zaman algısının onu yanılttığını göremez insan. Şövalyelik madalyası, ‘olası benlikler’ içinde kazanmak istediğin bir okul, sahip olmak istediğin bir ünvan, evlenmeyi hayal ettiğin bir eş ya da yaşamayı hayal ettiğin bir hayattır kimi zaman. Ötekinin bakışında yer edindiğin her ne ise odur. Donkişotluk; ‘gereği yokken kahramanlık göstermeye kalkışma durumu’(bkz: TDK)... --- ### Prozac Toplumu: Normallik mi öznellik mi? > Prozac Toplumu (Prozac Nation) yönetmen Erik Skjoldbjærg’in, Amerikan yazar Elizabeth Wurtzel’in otobiyografisini yazdığı romanından sinemaya uyarladığı filmidir. - Published: 2017-07-01 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/normallik-mi-oznellik-mi/ - Kategoriler: Psikesinema Yazıları - Etiketler: 2017, Antipsikiyatri ve sinema, Prozac nation, Psikesinema Prozac Toplumu (Prozac Nation) yönetmen Erik Skjoldbjærg’in, Amerikan yazar Elizabeth Wurtzel’in otobiyografisini yazdığı romanından sinemaya uyarladığı filmidir. Elizabeth’in (Lizzy) anne ve babası kendisi henüz 2 yaşındayken ayrılırlar. Ayrı olmalarına rağmen Lizzy hayatı boyunca anne ve babasının tartışmaları arasında büyür. Babası dört yıl boyunca kendisini arayıp sormaz ve anne hayatı boyunca bir şeylerin eksikliğini aşırı telafi etmeye çalışarak Lizzy’e mükemmel bir gelecek sağlamak ister. Anne Lizzy’nin edebiyata olan ilgisinden ötürü Harvard’ı kazanmasını, orada iyi bir eğitim alarak kendisine parlak bir gelecek kurmasını ve mutlu olmasını hayal eder. Lizzy de bu beklenti doğrultusunda hayatını şekillendirir. Harvard’ı burslu olarak kazanır, fakat oraya gittiğinde hayatı da değişir. Lizzy okulunun ilk zamanlarında sosyalleşir, arkadaşları ile partilere katılır, sex, alkol, sigara ve extacy ile tanışır. Yaratıcılığının güçlü olduğu bu dönemde yazılar yazar, Rolling Stone dergisinde yazıları çıkar ve bu derginin gazetecilik ödülüne layık görülür. Durmadan yazar Lizzy, uyumadan, yemeden, içmeden, kimseyle konuşmadan yazar. Arkadaşları Lizzy’nin bu içe dönüşü için endişelenir ve onun (daha sonra psikoterapi alacağı) Dr Sterling’e gitmesini sağlarlar. Lizzy, depresyon ve terkedilme Lizzy günlerce yataktan çıkamaz, arkadaşları ile arası bozulur, içine kapanır, depresyondadır. Artık yazamaz. Annesi Lizzy’i ziyarete geldiğinde kızının içinde bulunduğu durum karşısında hayal kırıklığına uğrar. Çünkü anne hayatını boyunca Lizzy’e ihtiyaç duyduğu şeyleri kendini feda edercesine vermiş, kariyerini yönlendirmiş, iyi bir okulu kazanmasını sağlamıştır. Lizzy annesinin onun için bir şeyler yapmasını ve yanında kalmasını istemez. İyi olacağını ve doğum gününde yanına geleceğine dair söz vererek onu gönderir. Her ne kadar ‘inanmasa da’ psikoterapiye başlar. Bir kaç ay sonra doğum günü için annesinin... --- ### Siyah Kuğu > Siyah Kuğu (Black Swan) Natalie Portman’ın başrolde yer aldığı, Darren Aronofsky’nin yönetmenliğini yaptığı ve dissosiyatif yaşantıların çarpıcı bir şekilde ortaya konduğu bir film. - Published: 2017-06-01 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/siyah-kugu/ - Kategoriler: Psikesinema Yazıları - Etiketler: 2017, Çoğul kişilik bozukluğu, Natalie Portman, Psikesinema, sinema, Siyah kuğu Siyah Kuğu Temiz, masum, bakire bir genç kız 25 Şubat 2011 tarihinde gösterime giren Siyah Kuğu (Black Swan) Natalie Portman'ın başrolde yer aldığı, Darren Aronofsky'nin yönetmenliğini yaptığı ve dissosiyatif yaşantıların çarpıcı bir görsellikle ortaya konduğu önemli bir film. Nina, oldukça yetenekli, prestijli bir bale okulunda eğitim almaktadır ve annesi ile birlikte yaşar. Anne Erica'nın ayrışmaya izin vermeyen aşırı kontrolcülüğü, Nina'nın bale okulunda yaşadığı aşırı stres ve rolünü kaybetme korkusu, kusursuzluk arayışı, kontrolü bırakmadaki güçlüğü Nina'nın sahip olduğu dissosiyatif özellikli obsesif yapıyı anlamamıza olanak sağlar. Filmde, bale okulunda yönetmenlik yapan Thomas 'Kuğu Gölü' oyunu için 'Kraliçe Kuğu' rolüne bir balerin seçecektir. Seçeceği balerinden beklediği, hem beyaz kuğu hem de siyah kuğuyu tek bir oyunda, tek bir kişilikte, tek bir yüzde sırası ile sergileyebilecek bir karakterdir. Oyunun konusu şu şekildedir: 'Temiz, masum, bakire bir genç kız... Bir kuğunun bedeni içinde hapis kalır. Özgür kalmak ister ama bu büyüyü ancak gerçek aşk bozabilecektir. Bir prens aşka gelince muradı gerçek olacak gibi olur. Ama tam Prens aşkını açıklayacağı sırada şehvetli ikiz kardeşi Siyah Kuğu gelir ve Prensi baştan çıkarır. Kahrolan Beyaz Kuğu kendini bir uçurumdan aşağı atar ve aradığı özgürlüğü ölümde bulur'. Nina, beyaz kuğu rolünde oldukça iyidir çünkü doğası gereği masum, ürkek ve kırılgandır. Tam da bu rol için biçilmiş kaftandır. Yönetmen Thomas'ın siyah kuğu rolünden beklediği şey ise kendini özgür bırakan ve bir siyah kuğu gibi şeytani ve baştan çıkarıcı olan bir karakterdir. Her oyunu kusursuz olana kadar yapmış olan Nina kontrolü ve kendini bırakmakta iyi olmadığı için siyah kuğu rolünde zorlanacaktır.... --- ### Kadınlık: Kadın erkeğin büyük gösteren aynasıdır > Kadınlık: Kadın erkeğin büyük gösteren aynasıdır. Erkeğin elleri kılıcına sarılmakta özgürdür, oysa kadın onları satenlerin omuzlarında kaymasını önlemek için kullanmak zorundadır. - Published: 2017-05-01 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/kadinlik/ - Kategoriler: Psikeart Yazıları - Etiketler: 2017, Kadin, Kadinlik, Psikeart, Virginia woolf Kadınlık üzerine yazı yazmak söz konusu olduğunda Virginia Woolf'u hatırlamamak olmaz. ‘Erkeğin elleri kılıcına sarılmakta özgürdür, oysa kadın onları satenlerin omuzlarında kaymasını önlemek için kullanmak zorundadır. Erkek dünyaya, sanki kendisi için yaratılmış, kendi zevkine göre biçimlendirilmiş gibi korkusuzca bakar; kadınsa sinsice, dahası kuşku dolu bir yan bakış atar. İkisi de aynı giysileri giyselerdi, bakış açıları da belki aynı olabilirdi’. Virginia Woolf, Orlando Virginia Woolf’un Orlando’su Kadınlık üzerine yazı yazmak söz konusu olduğunda Virginia Woolf’u hatırlamamak olmaz. Woolf, sadece Victoria döneminde değil, 21. yüzyıl dünyasında da kadının ve kadınlığın ideal tanımlamalarının yapıldığı, bir makbulünün olduğu ve ‘özgürleşti(rildi)ği’ bir yerde anonim olmaya bir başkaldırıdır. Özneleşme çabası içinde olan kadının ihtiyacı olan ruhsal zarfları taşıdığı bir duraktır Woolf. Aktarımdır. Kendine Ait Bir Oda romanında kadınların tarih boyunca toplumda yer edinmekte karşılaştığı zorluklardan bahsetmiş ve onlara ışık tutmuştur. Woolf’un kadınlık üzerine ortaya koyduğu romanlarında ele aldığı en önemli fikir androjeni fikridir. Bu fikrini ilk olarak ‘Kendine Ait Bir Oda’ romanında şu şekilde ortaya koymuştur: ‘Ruhun, biri eril, biri dişil, iki gücün içinde bir arada var olacağı bir tasarım çizmeye koyuldum: Erkeğin aklında, erkek kadına baskın çıkıyor, kadınınkindeyse, kadın erkeğe baskın çıkıyor. Her ikisi bir arada uyum ve tinsel işbirliği içinde yaşarlarsa normal ve rahat bir ruh hali ortaya çıkar’. Woolf’un ortaya koyduğu androjeni aynı zamanda Jung’un önemli arketiplerden ikisi olan anima ve animus ile de paralellik göstermektir. Erkekteki bilinçdışı kadınsılığı anima, kadındaki bilinçdışı erkeksiliği ise animus temsil eder. Yine androjeni fikrini kurgusal şekilde ele aldığı Orlando, bir yaz tatili evine kapanıp hızlıca yazdığı ve Vita Sackville West’e olan hayranlıkla karışık aşkını fantastik bir kahraman kurgusuyla... --- ### The modulation of delta responses in the interaction of brightness and emotion > The modulation of delta responses explores how brightness and emotion interact, influencing brain activity. This study delves into the connection between visual stimuli and emotional responses. - Published: 2016-11-17 - Modified: 2024-12-16 - URL: https://www.drkuzgun.com/the-modulation-of-delta-responses-in-the-interaction-of-brightness-and-emotion/ - Kategoriler: Bilimsel Yazılarım - Etiketler: EEG, Internationa Journal of Psychophysiology The modulation of delta oscillations (0.5–3.5 Hz) by emotional stimuli is reported. Physical attributes such as color, brightness and spatial frequency of emotional visual stimuli have crucial effect on the perception of complex scene. Brightness is intimately related with emotional valence. Here we explored the effect of brightness on delta oscillatory responses upon presentation of pleasant, unpleasant and neutral pictures. We found that bright unpleasant pictures elicited lower amplitude of delta response than original unpleasant pictures. The electrophysiological finding of the study was in accordance with behavioral data. These results denoted the importance of delta responses on the examination of the association between perceptual and conceptual processes while in the question of brightness and emotion. "International Journal of Psychophysiology" ABSTRACT The modulation of delta oscillations (0. 5–3. 5 Hz) by emotional stimuli is reported. Physical attributes such ascolor, brightness and spatial frequency of emotional visual stimuli have crucial effect on the perception of complex scene. Brightness is intimately related with emotional valence. Here we explored the effect of brightness on delta oscillatory responses upon presentation of pleasant, unpleasant and neutral pictures. We found that bright unpleasant pictures elicited lower amplitude of delta response than original unpleasant pictures. The electrophysiological finding of the study was in accordance with behavioral data. These results denoted the importance of delta responses on the examination of the association between perceptual and conceptual processes while in the question of brightness and emotion... . to continue click here --- ---